Varje dag är det en ny kamp mot sötsuget! Denna helg som precis passerat har inte gått så bra men ändå hyfsat. Godis och andra sötsakerhar det funnits i massor men jag har inte ätit så hemskt mycket. I fredags så anordnade min son och hans klass disco, godis och snask fanns där så klart! Jag var där hela kvällen och hjälpte till och även stod i kiosken. Klassföräldrarna hade även fixat lite godis till oss föräldrar som vi fick plocka av, jag stod emot ganska bra! :)
I lördags spelade jag curling med lite fika under tiden (kakor). Det gick ganska bra, kunde ha gott mycket bättre! Resturang besöket efteråt gick bättre men avslutningen på denna dag blev inte alls bra! Där tog man lite för mycket av det goda!
I söndags var jag och kollade på bio med min sambo och hennes mamma och hennes gubbe. Vi såg på "hundra åringen". Den var mycket bra med sina humor, Robert Gustavsson är bara så bra. Se den om du inte har sett den innan! Denna dag var annars bättre angående sötsaker, det blev bara lite popcorn till filmen, dock lite läsk också. Vi blev förvisso bjudna på resturang innan bion, fin planka. Kanske inte det nyttigaste, men det var gott!
Denna vecka ska inget godis förtäras av mig.
Denna vecka ska mycket träning vara på mitt schema! Det ska kännas!
måndag 20 januari 2014
söndag 19 januari 2014
Fördrövlig vecka!
Denna vecka har inte varit den bästa i tränings syfte!
Det har bara blivit två pass och inte ens två bra pass nere på gymmet! Nästa vecka måste det bli mycket bättre, sämre kan det inte bli!
Denna vecka slutade bra ändå! Testade på Curling för första gången, mycket roligt. Har även varit och kollat på Hundra åringen!
Det har bara blivit två pass och inte ens två bra pass nere på gymmet! Nästa vecka måste det bli mycket bättre, sämre kan det inte bli!
Denna vecka slutade bra ändå! Testade på Curling för första gången, mycket roligt. Har även varit och kollat på Hundra åringen!
måndag 13 januari 2014
Ny vecka!
Ny vecka. nya tag!
Förra veckan är jag riktig nöjd med sina fyra tränings tillfällen. Se om jag kan få till fyra även denna vecka. Det ser inte så ljust ut på den fronten. Men tre ska jag få till i alla fall.
Man läser ju väldigt mycket på andra bloggar och sidor, lite för informationen och motivationen. Läste mig till att fler än 20 rep när man styrketränade är ingen mening utan 15-20 var lagom x tre serier när man som i mitt fall ska gå ner i vikt! Jag kommer att testa detta med början idag och se hur det känns, och lägga på nått kilo istället! Man ska vara slut efteråt, men det brukar jag vara förvisso ändå. Men idag ska jag vara riktigt slut i rutan!
Sötsuget är nog den största boven i min vardag! Jag vet inte hur jag ska bli av med suget! Jag vet vad jag kan ersätta godis behovet heller! För två år sedan slutade jag att snusa, men redan innan jag slutade hade jag väldigt sötsug efter godis så det har inte tillkommit Men det har blivit större och kraftfullare! Försöker ta lite frukt istället men det hjälper inte riktigt.
Nu har jag bestämt mig att godisets tid får vara förbi! Träning och kost i första hand, tror att jag kommer att må mycket bättre! En fundering är att sötsuget kommer kanske mer när man är trött! Om man då går och lägger sig i rättan tid så klarar man sig kanske ifrån sötsuget! Men det är bara en fundering! Kommer att testa det också, inom snar framtid! :)
Förra veckan är jag riktig nöjd med sina fyra tränings tillfällen. Se om jag kan få till fyra även denna vecka. Det ser inte så ljust ut på den fronten. Men tre ska jag få till i alla fall.
Man läser ju väldigt mycket på andra bloggar och sidor, lite för informationen och motivationen. Läste mig till att fler än 20 rep när man styrketränade är ingen mening utan 15-20 var lagom x tre serier när man som i mitt fall ska gå ner i vikt! Jag kommer att testa detta med början idag och se hur det känns, och lägga på nått kilo istället! Man ska vara slut efteråt, men det brukar jag vara förvisso ändå. Men idag ska jag vara riktigt slut i rutan!
Sötsuget är nog den största boven i min vardag! Jag vet inte hur jag ska bli av med suget! Jag vet vad jag kan ersätta godis behovet heller! För två år sedan slutade jag att snusa, men redan innan jag slutade hade jag väldigt sötsug efter godis så det har inte tillkommit Men det har blivit större och kraftfullare! Försöker ta lite frukt istället men det hjälper inte riktigt.
Nu har jag bestämt mig att godisets tid får vara förbi! Träning och kost i första hand, tror att jag kommer att må mycket bättre! En fundering är att sötsuget kommer kanske mer när man är trött! Om man då går och lägger sig i rättan tid så klarar man sig kanske ifrån sötsuget! Men det är bara en fundering! Kommer att testa det också, inom snar framtid! :)
lördag 11 januari 2014
Träningsveckan
Denna vecka har man tränat vid fyra tillfällen nere på gymmet. Det blev sammanlagt 4h 40min uppdelat på löpband, crosstrainer och styrketräning. Utöver detta har jag gjort sjukgymnastens övningar för min axel. Styrketräningen har bestått av rygg, mage och ben övningar. Armar och axlar får komma senare.
Ska försöka att träna fyra dagar i veckan framöver, för detta kändes helt perfekt. Nu har jag två vilodagar och så börjar en ny träningsvecka på måndag. Måndag och tisdag är de perfekta valen på att sticka ner på gymmet och sen en vilodag på onsdag. Torsdagar är också perfekt medan fredagar är en halvbra dag att träna på! Helgen vill jag nästan ha som vilodagar eller alternativ dagar om någon av de övriga dagarna inte ha fungerat! Närmare våren/sommaren när man börjar ut och cykla så är ju en dag på helgen given att ta en runda och en dag i veckan och även minska på styrketräningen lite då!
Nä, nu ska lunchen fixas och avnjutas framför en film med barnen!
Ska försöka att träna fyra dagar i veckan framöver, för detta kändes helt perfekt. Nu har jag två vilodagar och så börjar en ny träningsvecka på måndag. Måndag och tisdag är de perfekta valen på att sticka ner på gymmet och sen en vilodag på onsdag. Torsdagar är också perfekt medan fredagar är en halvbra dag att träna på! Helgen vill jag nästan ha som vilodagar eller alternativ dagar om någon av de övriga dagarna inte ha fungerat! Närmare våren/sommaren när man börjar ut och cykla så är ju en dag på helgen given att ta en runda och en dag i veckan och även minska på styrketräningen lite då!
Nä, nu ska lunchen fixas och avnjutas framför en film med barnen!
torsdag 2 januari 2014
Årets första pass på gymmet!
Årets första träning på gymmet.
Det blev kanske inte en succé men en början på vad som ska komma!
Det blev jogging tur på löpbandet, 5km på tiden 32:39. Inte speciellt snabbt. Det märktes att det är någon vecka sedan sist man var där och sprang. Knäna sa ifrån men inte lika mycket som förra veckan, alltid en förbättring.
Fortsatte in till styrketräningen och där blev det ben, mage och rygg i en halvtimme.
Allt detta avrundaste med sjukgymnastens övningar för axeln och stretchning för hela kroppen.
Detta var ett sjukt skönt pass och ser framemot nästa.
Axeln har blivit bättre med de nya övningarna ifrån sjukgymnasten, det märks väldig stor skillnad. För två veckor sedan kunde jag inte ens lufta upp armen i 80 grader med tummen uppåt, medan nu kommer jag 180 grader. Med tummen neråt kommer jag inte så långt innan axeln lyfts på ett felaktigt sätt. Men det går framåt! :)
Det blev kanske inte en succé men en början på vad som ska komma!
Det blev jogging tur på löpbandet, 5km på tiden 32:39. Inte speciellt snabbt. Det märktes att det är någon vecka sedan sist man var där och sprang. Knäna sa ifrån men inte lika mycket som förra veckan, alltid en förbättring.
Fortsatte in till styrketräningen och där blev det ben, mage och rygg i en halvtimme.
Allt detta avrundaste med sjukgymnastens övningar för axeln och stretchning för hela kroppen.
Detta var ett sjukt skönt pass och ser framemot nästa.
Axeln har blivit bättre med de nya övningarna ifrån sjukgymnasten, det märks väldig stor skillnad. För två veckor sedan kunde jag inte ens lufta upp armen i 80 grader med tummen uppåt, medan nu kommer jag 180 grader. Med tummen neråt kommer jag inte så långt innan axeln lyfts på ett felaktigt sätt. Men det går framåt! :)
onsdag 1 januari 2014
Nytt år, nya utmaningar!:)
Mitt nyårslöfte blir: att mina mål som jag satte upp innan ska bli uppföljda!
Två av dessa är redan avklarade. 5 km under 30min och 10 km under 60min, resten kvar. Cyklingen ska också gå, vikten likaså.
Träningen kommer att utföras 3-4 gången minst. Kommer att lägga mycket fokus på detta!
Sjukgymnastens övningar kommer jag att utföra på ett mer korrekt sätt än innan, nu ska jag komma tillbaka med stormsteg.
Som sagt, nytt år och nya utmaningar. Detta kommer bli en vändpunkt i mitt liv, ett träningsår med andra ord! Jag ser verkligen framemot detta och vad detta kommer att ge mig. Hoppas jag kommer att bli en lyckligare människa också! För det tror jag att man blir! :)
Två av dessa är redan avklarade. 5 km under 30min och 10 km under 60min, resten kvar. Cyklingen ska också gå, vikten likaså.
Träningen kommer att utföras 3-4 gången minst. Kommer att lägga mycket fokus på detta!
Sjukgymnastens övningar kommer jag att utföra på ett mer korrekt sätt än innan, nu ska jag komma tillbaka med stormsteg.
Som sagt, nytt år och nya utmaningar. Detta kommer bli en vändpunkt i mitt liv, ett träningsår med andra ord! Jag ser verkligen framemot detta och vad detta kommer att ge mig. Hoppas jag kommer att bli en lyckligare människa också! För det tror jag att man blir! :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)