Elden

Undra om man ska välja byns majbål i år?

Nä jag tror inte det! Tar ett privat istället! 

Några timmar senare så läggs det på lite mera! Gött! 

Nu är man hemkommen och nästan i sovläge. Undra om man kommer upp i vettig tid imorgon? Det har ju blivit några öl och whiskey ikväll. 

Valborgsmässoafton

Idag är det valborgsmässoafton och allt vad det innebär. Om sju timmar slutar jag och ska bara hem och byta om och sen iväg till ett stort och vackert bål. Bilder kommer senare.

Tänkte ut och springa efter barnen hade stuckit till skolan. Som jag sa innan så påverkar barnen en ganska mycket, idag var åt det negativa hållet. Lusten bara försvann och orken också. Ena dagen gör de att man orkar innan man börjar jobba och den andra dagen gör de att lusten och orken bara försvinner.

Om sju timmar slutar jag som sagt och då börjar min fyra dagars ledighet. Då kommer jag att träna. Jag vet inte just nu hur jag ska lägga upp det hela, jag får anpassa mig lite hur min sambo jobbar under denna helg. Fundera lite på att ta en cykelrunda imorgon bitti, beror lite hur sent det kommer bli ikväll men det löser sig. Kommer även bli någon runda med löpaskorna och även ett besök på gymmet.

Hoppas alla kommer att få en trevlig afton och ta det lugnt med elden och ...!

Träningen

Glatt besked idag att jag fick välja om jag skulle gå på jobbkursen imorgon. Jag valde att skippa denne i och med att jag tyckte inte den tillförde något! Det som den handlade om är det som vi jobbar med hela tiden redan. Alltså fick man inte någon större behållning av denna kurs!

Imorgon förmiddag kommer istället gå i träningens spår. Har dock inte bestämt mig om det blir gymmet eller cykel. Det lutar mycke åt gymmet för min axel behöver lite träning. Jag har märkt detta när jag har kört någon runda innan. Detta får jag bestämma imorgon! Tror att om det blir gymmet kommer jag att lägga upp träningen på följande sätt. En riktig genomkörare på löpbandet och trx banden för överkroppen.

Helgen

Den gångna veckan blev det ganska mycket träning. Fyra dagar sammanlagt! Medan den gångna helgen blev det tyvärr ingen träning överhuvudtaget inte! Bestämde med en att vi skulle ta en runda på cykel, men det blev andra planer. Min dotter skulle få en cykel och sonen behövde nya skor! Det blev en Biltema 26" city dam cykel till dottern och ett par Nike Pegasus till sonen! Undra hur länge de skorna håller till honom! Har tyvärr inte några större förhoppning att de ska hålla så länge! En fotbollskille med löparskor bådar inte så gott. Eller när han kör scooter på ramp, skulle de hålla till enligt försäljaren i affären. Vi får se! :)
Denna vecka ser lite ljus ut. Ska träna mycket och även försöka få ut mina barn på någon runda! Undrar om det går! Jag ska ut i alla fall! Min sköna tisda förmiddag försvann i och med jobb kurs! Men däremot bler det en kort arbetsvecka! Skönt!

Denna helg har vi även grillat och suttit ute och ätit på kvällen. Det var runt 24 grader varmt igår medan imorse var det minus gader när jag kom upp, dock inte många utan bara -1grad. Det märks att det inte är sommar än! 

Helt otroligt!

Idag var barnen helt otroligt duktiga. Om de hade bråkat som de brukar göra på morgonen så hade jag inte kommit ner till gymmet idag! Kände inte alls för gymmet idag, så bara komma ner dit är en bedrift! Så tack mina kära barn!

Väl där nere ställde jag mig på löpbandet och tänkte att en liten stund kunde jag väl stå ut, knäet som man känner ibland kändes även idag! Brukar lossna efter ett tag, så även idag! Efter två km kändes knäet igen men efter några hundra meter senare var det okej igen! Då bestämde jag mig att 5 km skulle jag genomföra. När jag hade genomfört dessa fem km så tänkte jag att en km till.
Jag sprang även denna km och så höll det på. Km efter km tills jag hade sprungit 10 km och var ganska slut! När jag var fyra minuter ifrån dessa tio km så kom en instruktör och frågade om jag ville ha en genomgång med trx banden som de hade installerat. Det ville jag, i annat fall hade jag nog sprungit nån km till, för det var helt underbart när jag väl kommit igång!

Va barnen kan göra en lycklig och moterverad ibland! Bara de inte bråkar så är livet helt underbart!

Testade att jogga med min hund idag!

Idag när barnen hade stuckit till skolan så tänkte jag att man kanske skulle resta att springa med min hund! Detta är första gången som detta testas och när man går med henne vill hon stanna ganska ofta och lukta överallt! Undrar om detta skulle fungera.
Sagt och gjort så bestämde jag mig att runt sjön skulle det bli och jag började gå med henne så hon skulle ha möjlighet att lukta och göra sina behov! Efter halva rundan runt sjön så började jag jogga och hon var lite motvillig till detta till en början. Efter ett tag så började hon springa lite mer och när hon kom runt första gången så ville hon gå hem, men icke. Ett varv till skulle jag springa och hon fick följa med. Hon var ganska trött efteråt :)
Detta kommer att gå fint efter ett tag, och hon kommer att längta till nästa gång! Helt underbart!

Vardag igen, Skönt!

Nu är det vanlig vardag igen, skönt! När barnen hade stuckit till skolan och frugan till jobbet så stack jag ner på gymmet! En riktig skön start på denna soliga dag, som dock inte var solig imorse. Tänkte först att lite uppvärmning på löpbandet i 20 minuter och sen roddmaskinen 5 x 500meter på en hastighet på runt 32km/h. När jag väl hade sprungit mina 20 minuter så var det så skönt så jag fortsatte med att springa lite till. Det slutade med att jag hade sprungit 6 km med en hastighet på 6min/km. Jag fortsatte med roddmaskinen och istället för fem intervaller så blev det bara tre och sen sa axeln ifrån! Snittet blev dock runt 32km/h. Avslutningen blev lite streching och plankan. Plankan tog jag nytt rekord, istället för 1:20 så klarade jag hela 1:30. Det går framåt. Jag är väldigt nöjd med träningen idag.
När jag kom hem så blev det en smothie, mjölk och banan, körd med stavmixern. Mums!

Ibland hinner man med mycket innan jobbet! Efter duschen så blev det ett halvt avsnitt av vikings och lite lunch!

Imorgon börjar man lite tidigare; så då får jag se hur mycke man hinner med! Men nån runda runt sjön bör man hinna med! Detta är livet. Hoppas på fint väder nu i vår så man får många sköna timmar ute, och framför allt många cykel timmar. :)

Annandag påsk!

Dagen började med tre sköna varv runt sjön innan resten av familjen kommit upp! Jag hann till och med duschen och frukosten innan de vaknade! Härlig start på dagen! Till frukost blev det havregrynsgröt med banan med kaffe och en titt på Biggest loser!
Sen kom barnens moster med hennes barn och åt lite lunch med oss. Grillad korv med bröd och potatismos blev det då! En trevlig stund blev det innan vi fick fara iväg och spela bowling! Dotterns kompis vann idag. Grattis!
Slutade med att jag byte startmotor på bilen. Fan va trångt det är, vill inte hålla på med sånt skitgöra! Kunde inte äns stå i garaget för där ligger det blivande staketet!

Igår var vi i Karlshamn, rättare sagt Stilleryd! Vilken underbar dag det var! Tyvärr slutade dagen lite för fort!

Imorgon blir det gymmet och min nyvunna kärlek, roddmaskinen!

Juvligt väder! Grillen tänd!

Idag har det verkligen varit helt underbart väder! Har hunnit med lite trädgårdsarbete idag. Grävde upp en häck som inte skulle vara kvar längre. Den var väldigt gammal och tradig.

Nu är grillen igång och köttet ligger på! Grönsaker och annat gott ligger i ugnen och gottar sig. Sen blir det nån god film ikväll för det är ändå påskafton! Imorgon sticker vi till stilleryd och är där hela dagen. Går en runda vid vattnet och bara njuter. Blir nog en runda till biltema också, är behov av en startmotor till bilen.

Vet inte om jag ska ta det lugnt imorgon annars, med träningen. Men jag får se, det blir kanske någon runda runt sjön imorgon bitti. Det var så juvligt imorse! Vilket fall som helst så blir det gymmet på måndag annandag påsk! Testade sist jag var där, på en roddmaskin! Det kändes som om det skulle fungera, och även en allsidig träning! De har även satt upp trx band, de ska man också testa någon gång, dock inte när det är mycket folk. De ska även ha en instruktion på dessa lite längre fram, har lust att anmäla mig! :)

Morgon jogg!

Denna påskvecka började inte som jag hade tänkt mig! Skulle lägga mycket fokus på träningen innan jag började jobba om dagarna, men så blev inte fallet. Barnen var ju lediga ifrån skolan och jag hade fått lite annorlunda schema! Blev lite småförkyld och känningar i halsen. Då var det bara att ta det lugnt istället. Nu i slutet på veckan hade det inte gett med sig men inte heller blivit värre, dessutom var det värst på morgonen. Nu tänkte jag inte vänta längre utan börja så smått träna igen. Sagt och gjort, i torsdags stack jag ner till gymmet. Lite uppvärmning och sen lite styrka, lika dant i fredags. Idag lördag började jag dagen med en liten jogging runda ute runt sjön, det blev två varv, som mätte 3,3km. Inte så långt men vad underbart skönt det var att börja dagen på detta visset. Framförallt när man nästan är själv där ute med fågelkvitter, visst det lilla man hörde av dem igenom lurarna, nu spelade man inte så högt, så man till och med hörde grusen under fötterna.

Vad skönt det vore om man kunde börja dagen alltid med en jogging runda eller en cykelrunda, visst en cykelrunda tar ganska mycket längre tid men det kan det vara värt vissa dagar! Får kanske vänta med cykelrundan tills det bler lov! Eller på helgerna skulle man kunna fixa det! I alla fall varannan. Att jogga tar ju inte så lång tid som att cykla! :) men jag vet inte vilket som är roligast! Denna fråga får man se om man hittar något svar på sen.

Nu önskar jag er alla en riktig glad påsk!

Tränings trenden!

Vad är det med människor och kläder? Tror verkligen personerna att man tränar bara man har träningskläder på sig? Nu slänger jag på mig löpartightsen och går och sätter mig på Andys lekland och tar en fika eller går och handlar, hoppas kläderna gör  nytta! Eller är de skönare än vanligare byxor, kanske rent av billigare? Förstår inte riktigt! Det måste vara den nya trenden som sätter sina spår, träningstrenden!
Nä nu har jag spytt av mig tillräckligt!
Nu till min egen träning! Imorgon har de lovat solsken :) så imorgon blir det nog cyklen på en tur. Ska försöka ta en längre tur, har ganska gott om tid! :)
Har bara kommit ut på två turer innan i år och de har varit 40km turer. Får väl ta en 60km på en genomsnitts fart på runt 28km/h. Får gå och sätta allt på laddning så man har det färdigt imorgon bitti. Hoppas man får en skön runda och många härliga vårsyner!

Regn och skönt

I dag har det regnat i flera omgångar och givetvis även i förmiddags. Stod och funderade länge och väl innan jag bestämde mig om jag skulle ner på gymmet eller ta cykeln på en runda! Tills slut bestämde jag att cykeln fick det bli. Då hade det slutat att regna och hoppet fanns att det skulle vara uppehåll resten av förmiddagen. Till och med solen tittade fram. Klädde på mig och gav mig ut och jag hann i alla fall en bit innan det började att regna igen! Sen regnade från och till resten av rundan. Jag är nöjd med rundan och det blev cirka 40km med medel hastighet på 28km/h. Kunde ha blivit lite snabbare men det är bara andra rundan detta året och det kommer gå mycket snabbare och defentivt längre! Som sagt så regnade mest hela tiden och man blev riktigt blöt. Allt var genomblött och smutsigt! Det var riktigt skönt med en dusch efteråt, det bästa är att jag inte frös idag, de nya blaggen gjorde verkligen nytta, till och med var jag varm!

Rekord idag

Idag på gymmet så satt den 5km på under 27min, rättare sagt 26:58! Detta kändes väldigt bra, om man omvandlar detta till 10km skulle man kunna klara på under 55min. Det är bara början på månaden! Min bästa tid på 5km innan var på 27:22 så det är klar förbättring. Det var inte meningen att jag skulle uppdatera idag men blev så glad så jag var bara tvungen!

Ny vecka, blicken framåt!

Godmorgon, nu är det måndags mogon och en ny vecka framför sig!
Veckan som har gått så har träningen varit bra tycker jag! Tre tränings tillfällen har de blivit! Tog milen på 58:32, snart är jag nere på under 55, det är ju målet denna månad på löpsidan. Det kommer att gå också! Det kommer att bli jobbigare sen, när målet är under 50, men det tar vi då!!!

Träningen kommer att se ut så här ungefär:
Måndag uppvärmning löpbandet 5km, styrketräning
Tisdag löpbandet 10km eller cykel ute i det fria
Onsdag vilodag
Torsdag uppvärmning löpbandet 5-7km, styrketräning avslutning crosstrainer
Fredag vilodag
Lördag löpbandet 10 km, ska göra mitt bästa att ta mig ner till gymmet äns att det är lördag. Detta har inte inträffat än men nån gång måste vara den första!
Söndag vilodag

utebliven träning men bak!

Har försökt hela helgen att ta mig i kragen och komma iväg och träna. Men lusten och orken kom aldrig riktigt! I lördags tänkte jag och det var nästan men städning och kalas stod det på schemat. Var dock väldigt nära att skippa städningen en liten stund men kom aldrig till skott! Idag söndag försökte jag komma ner till gymmet men kom aldrig så långt. Försökte att få min dotter att hänga med på en liten runda, hon ville först men drog sig ur, tyvärr. I nästa andetag säger hon att hon ska försöka ta sig ut minst en gång i veckan. Jag får väl försöka lite mer nu i början, så hon får en vana till det och då är det lättare. När hon drog sig ur så tänkte jag att då sticker jag ner till gymmet. Men jag började putsa fönsterna här hemma och då gick tiden för snabbt, middagen stod som nästa punkt på dagordningen. Så var det hela dagen, en massa undanflykter.
Medan vi fixade kvällsmaten så passade vi på att baka samtidigt. Det blev väldigt goda baguetter med lite fin hackade sol torkade tomater. Nästa gång så kommer jag att fördubbla tomaterna, det blev lite för lite. Men de blev väldigt goda! Kommer att baka dessa fler gånger!

Paket kom idag!

Paket kom idag med mina överdrag till skorna. Så nu kan jag nog hålla mig varm och skön om fötterna när jag ger mig ut. Paketet innehöll dessutom en tunnare mössa att ha under hjälmen, sen bara lite små grejer. Detta kommer att testas imorgon eller på tisdag, har inte bestämt mig ännu! Det beror lite när frugan kommer hem efter sitt dygns pass. Om det inte blir en tur med cykeln så blir det ett besök på gymmet i alla fall! Det kommer även bli en tur till Biltema imorgon innan kalaset som man ska på imorgon kväll!

Fredags mys blev det idag med enbart med dottern, sonen var på bio med kompisar. Vi bakade hamburgbröd och hamburgare ifrån grunden, även pommes blev gjort av hemma lagade klyftpotatis i ugnen. Lite nyttigare än färdig köpt! Tror jag i alla fall, eller låter det som. Man slipper alla lustiga tillsatser. :)

Fundera lite på om man skulle baka lite till på söndag, dottern älskar att baka och då vet man vad man stoppar i sig! Kan ju bli lite nyttigare än det färdig köpta! Lite baguetter är ju trevligt och gott. Vi skulle kanske baka på förmiddagen och sen ut och springa på eftermiddagen, dottern vill ju också börja att springa lite, skojigt! Sen skulle man kunna fika på nybakat efter rundan, Mumsigt värre!

Känner mig stark!

Jag känner mig stark och glad idag! Idag tänkte jag bara köra lite löpband och så blev det också. Innan jag stack ner till gymmet så kändes det inte så bra i ena knäet, och i ena vaden! Vaden var bara lite träningsvärk; tror jag! Men knäet gjorde lite ont. Men som sagt stack jag ner till gymmet ändå. Började med lite uppvärmning, gick i två minuter på bandet i 6km/h, detta kändes i mitt knä, dock inte till det bättre men inte heller till det sämre! Jag nollställde bandet och tryckte igång det på 10km/h och började jogga. Detta kändes väldigt bra och smärtan i knäet försvann. Härligt! Efter tre km var det inga som helst problem med något och pulsen låg på 140, lågt tycker jag! Fortsatte och vips hade jag sprungit 7 km och pulsen hade stigit till 160, fortfarande lågt! Nu började jag tänka att milen ska jag av avverka idag. Och mycket riktigt så klarade jag den, dessutom så var det lite fartökning mot slutet! När jag passerade 8,4 km så ökade jag till 11km/h och vid 9km ökade jag till 11,5 km/h, dessutom ökade jag vid 9,5km till 12 km/h och de sista två hundra meterna ökades till 12,5km/h. Detta är jag väldigt stolt över och milen sprang jag på 58:32. Nu ska jag komma under 55 innan april tar slut! Detta kommer vara mitt mål denna månad och det ska inte vara något problem.

Igår var det ett litet bakslag med moder natur!

Men idag var det rätt igen! Vill inte ha någon vinter nu! 

Laddar

Idag är det onsdag och min vilodag! Träningen har flytigt på fint.
I måndags blev det 5km på löpbandet på en tid 29:11 och igår tisdag blev det 7km på tiden 40:51. Jag är väldig nöjd med tiderna och jag vet att jag har mer att ge!
Båda dagarna blev det lite styrka också men igår avslutades det hela med crosstrainern i tio minuter.
Imorgon ska jag på det igen och försöka ta ytterligare några km på löpbandet! Det har ju blivit kallare igen ju!
Till helgen hoppas jag kunna ge mig ut på n cykel runda, om mitt paket har kommit tills dess! Det är lite värmande grejer i det!