Veckans hårdaste träningspass!

Idag blir det hårdaste passet på hela veckan. Ska hjälpa mamma att flytta från en lägenhet till ett radhus. Ska bli riktigt roligt för henne. Som hon har längtat efter en liten mark täppa. Sen blir det kalas för att fira en 8 åring. Som kommer vara ganska länge ikväll. Men kvällen är ju inte slut från jag har skjutsat syrran hem i natt. Hon ville kunna komma hem efter ute stället hon skulle på. Det stänger vid tre tiden så jag är väl hemma vid fyra! :)

Imorgon skulle jag hjälpa mamma med det sista, så denna helg kommer man inte vila upp sig på. :)

Nästa veckas träning, står som ett levande frågetecken på! 

Träningens framfart

Nu börjar det kännas bra! Träningen har kommit igång och jag kommer iväg ganska ofta till gymmet. Jag kör hela kroppen varje gång och kör tre set med ökning efter varje set. Bokför dessutom vikterna och om det behövs ökning till nästa gång. Detta känns verklingen bra. Imorgon ska jag in till det andra gymmet och träna med sambons syrra. Kommer köra stenhårt även där. 

Det känns verkligen i kroppen efter ett pass. I början tog en träning en timme medan nu tar det minst en och halv till två timmar. Härligt! Kan planera träningen på ett helt annat sätt också nu för tiden. 

Detta kommer bli en helt underbar höst vinter! :) 

Jag är Lycklig! :)

Fan va gött!

Idag var det dags igen att sticka till gymmet! 

Det blev uppvärmning på löpbandet 3km. Började med en hastighet på 10km/h och när jag passerade 1,8 km så ökade jag med 0,5km/h varje 200meter. Det hela slutade på 13km/h de sista två hundra meterna. Jag blev riktigt varm i alla fall. 

Gick vidare in bland maskinerna och körde tre reps även idag! Börja att få kläm i vilken start vikt jag ska börja med. Men nån gång till så är det i lås. Vissa stationer var det alldeles för liten startvikt så där kommer jag att öka en hel del. :)

På torsdag kommer jag att sticka in till det andra gymmet igen och köra ett pass där! Men jag kommer att träna nån gång till på mitt eget innan dess! 

Men imorgon känns det nästan som en vilodag! Kanske :)

100%

Å Igår var jag på 100% Hässleholm en konsert för att Hässleholm firade 100år som stad. Där var artister som antingen bodde i Hässleholm eller var ifrån staden. Robin Stjärnberg, familjen, osv. Det var en mycket bra föreställning. Nu fick vi på den tidigare för att vi skulle kunna gå ut och äta efteråt. Vi gick till den ny öppnad resturang Bbq. Vilken mat de serverade, himmelskt gott var det. 

Dagen började faktiskt att man skön för min blivande fru, Hon fyllde faktiskt 40 igår. Hoppas du har haft en rolig och trevlig dag. Och hoppas du hade det trevligt på fortsättning också med din syster. En annan fick avvika hem till hunden och även lägga ett av våra barn! 

I fredags kände jag att man skulle testa på att träna tidigt på morgonen. Sagt och gjort, gick upp och gjorde mig färdig och sen väckte jag resten av familjen innan jag stack. Detta var faktiskt väldigt skönt att träna så tidigt som det ändå var. Jag kom till gymmet vid kvart över sju och ja jag vet att vissa börjar redan vid fem men då vet jag inte var jag har röven. Detta kommer jag att göra många gånger till. Körde uppvärmning på löpbandet, 3km. Sen in i styrkehallen och körde hela kroppen tre set med 12,10, 6 reps. En ökning med cirka fem kilo till varje set. Riktigt skön början på dagen. 

Torsdagens träning

Idag torsdag var det mitt eget gym som fick ett besök av mig. När jag kom ner så var det helt ryst på gymmet förutom radion som lät lite i bakgrunden. Tyvärr är det både för lågt och fel station för min del! Så i med pluggarna och upp och stå i crosstrainern. Idag var det enbart uppvärmning och inte kondition som gällde i den. Det räckte med fem minuter, det var nog tack vare "fat burn" programmet och cyklingen innan. 

In i styrkehallen och alla goa maskiner. Idag tänkte jag köra hela kroppen i tre set, 12, 10 och 6 reps med att öka 5kg vid varje set. Lite testa sig fram inför nästa gång vilken start vikt som är lämplig. Vissa tillfällen var det lite för lite vikt vid starten medan vissa maskiner var det perfekt. Nästa gång så blir det perfekt hoppas jag. 

Nu väntar duschen innan man ska till jobbet! Snart är det helg och frugan fyller jämnt! Attans också, vad ska man köpa? 

Tisdagens träning

När barnen hade stuckit till skolan så togs cykeln fram. Kollade däcktrycket, lite lågt. Nu var det ett tag sen sist som man cyklade, så jag känner för att ta det lite lugnt. Dessutom hade jag lovat frugans syster att träna med henne efter jobbet. Rundan blev ca tre mil med en medelhastighet på 30km/h. Ganska nöjd är jag över rundan. 

Stack sen till jobbet och hade fullt upp med olika konflikt hanteringar mellan olika barn. Jobbe dagen tog slut och nästa träning väntade. 

Nu skulle vi till hennes gym och det var på det gymmet som jag hade vunnit en månad att testa på. Det var väldigt fräscha lokaler och helt nya maskiner. Vilken känsla! Värmde upp och sen tig vi maskin efter maskin, tio rep på varje, mest för att ställa in vikten. Jag personligen fick lära mig en hel del på detta passet. :) dessutom kommer jag att följa med fler gånger till detta gym i alla fall denna månad. Jag personligen tycker det tar för mycket tid att köra lite mer än en mil till gymmet när jag har fem minuters gång väg annars. Men det var verkligen roligt att testa på ett nytt gym. Och det var roligt att träna med någon också, och inte bara själv! 

Jag har inte tränar två gånger samma dag, så nu undrar man hur kroppen är imorgon? Som det det ser ut imorgon så står mitt gym på programmet innan jobbet och medarbetarsamtal med chefen! :) Måste tänka på något annat än jobbet en sån stund! 

Kantareller eller träning?

Idag skulle jag både träna och gå i skogen och leta efter skogens gula guld. Men festen igår varade lite för länge så min ork till träning är lika med noll. Till skogs blir det istället och utan hund idag. Min stora hund på nästan tre kilo kommer inte fram överallt så man får bära den en hel del. :) plus att det är lättare att vandra och plocka utan koppel i handen. Har inte riktig bra pli på henne heller för den delen. 

Det har blivit en liten hög ens så länge och jag hoppas att utdelningen blir mer idag! 

Kantareller!

Idag kändes det bättre med en runda i skogen än att träna. Tog med mej en påse och Astrid. Tänkte att om man hittar lite kantareller är det ett plus. Jag som inte brukar hitta nått. Jag gick och gick utan att hitta nått men där var det några och hoppet kom tillbaka. Nu hade jag hittat 50% mer än vad jag hittade ifjor. Nu hade det blivit roligt att vandra. 

Detta var ett bra ställe tills jag hittade nästa! Men det blev inte nått foto på! Tyvärr! 

Kommer att sticka ut imorgon också men det kommer även bli en löprunda. 

Imorgon återkommer jag hur mycket det har blivit under hela helgen! Längtar tills man ska äta dessa små guldklimpar! 

Torsdags runda!

Idag torsdag tänkte jag först att sticka ut en runda när barnen hade stuckit till skolan. Men varken lusten eller orken infann sig. Så vad gör man då? Man lägger sig i soffan och kollar på ett avsnitt på BB. Ikväll däremot när jag hade skjutsat barnen till gymnastiken så passade jag på. Ja min skadade son var också där och hälsade på. Tog mig upp till skogen sprang ett varv på slingan där. Det är är ju inte direkt plan mark utan ganska kuperat. Medelhastigheten blev ca 6:20min/km, ganska nöjd. Rundan blev 2,86km lite lite kanske men rätt lagom för min del idag. Mätte rundan med hjälp av min garmin klocka. Ska försöka i helgen att synka den med datorn för att få lite mer siffror. Siffror är väldigt roligt och perfekt hjälp medel att förbättra sig.  

Träningen

I helgen kom jag aldrig iväg och tränade, tyvärr. Men i tisdags var jag nere på gymmet och tog en omgång. Uppvärmingen tog jag på löpbandet och sen styrketräning. Igår onsdag blev det runt sjön med lilla hunden Astrid. Testade min löpklocka som inköptes för ett bra sen. Den köptes begagnad och batteriet var kasst. Det räckte i hela tio minuter max. Nu varar den väldigt länge. Är uppe i över två dygn och det är mer än 50% kvar och då har jag kört dessutom två tester med gps:en igång. Väldigt nöjd är jag. Måste bara lära mig mer hur den fungerar. Det är en garmin 405sx. Det kommer en längre utvärdering lite senare, de är rätt så billiga begagnade och kanske rätt prisvärda också! :)

Cirkusen och helgen!

Jag blev faktiskt överraskad förvånad att cirkusen var så bra i år! Det var nästan bara nya nummer och de var riktigt bra! Nu ser man nästan fram emot nästa år dessutom! :)

Helgens träning hoppas jag att bli god. Den brukar aldrig komma till skott förvisso. Men nån gång måste den också komma igång. Denna vecka har varit god i träningssynpunkt. Och jag hoppas att jag kan fortsätta på det sättet. Nu vill jag att jag kommer iväg denna helg och sen vila på måndag. Sen på det igen på tisdag, onsdag och torsdag. Det hade varit perfekt om jag jade kunnat träna dessa fem dagar i veckan och sen ta det lugnt de andra två. Det hade varit lycka det. På så sätt hade nog mina andra mål också blivit uppfyllda. :)

Sötsug och träning!

Denna vecka har träningen gått väldigt bra! Har varit nere på gymmet alla pass som jag har tänkt mig att jag skulle. 

Tisdag uppvärmning på löpbandet 6min/km i 3km. Sen styrketräning. 

Onsdag uppvärmning på crosstrainern i 30 min på level 5. Sen styrketräning. 

Torsdag uppvärmning på crosstrainern i 20min på level 5. Sen stryrkträning. 

Tänk om sötsuget inte hade varit så stort så hade vikten försvunnit en del. Varje kväll denna vecka har varit väldigt stort sötsug. Kan också har varit för att man har tröstätit. Det är väl så när sonen ligger på sjukhus med sitt skadade ben. Mer om det senare. 

Idag testade jag på bananpannkaka, riktigt gott var det. Kommer att göra det fler gånger och då kommer jag inte vispa det så mycket. Pannkakorna höll inte ihop på stekjärnet. 

Idag kommer min son hem ifrån sjukhuset, äntligen! :)