Träning och lösgodis!

Denna vecka kommer jag att träna 3-4 pass. Ska försöka komma ut på en tur med cykeln dessutom. Imorgon har SMHI lovat ganska vindstilla och nollgradigt. Skulle kanske passa med en lugn tur på förmiddagen innan jobbet kallar. Man vill inte överanstränga sig, hostan är ju fortfarande kvar. Denna vecka kommer jag bara ta lugna pass så jag verkligen kommer ikapp med mig själv.

Godisfronten, den är ganska jobbig just nu. Men jag har klarat mig undan dessa små läckerbitar i hela två veckor just nu. Är riktigt stolt över mig själv. Försöker hitta olika anledningar att inte äta något. I helgen var vi på eko hallen och då ville min sambo handla lite lösgodis. Och medan hon plocka till sig av alla olika läckerheter så kollade jag på de andra som också de plockade till sig olika läckerheter i deras stora sortiment. Där var en man som mina ögon fastnade på och han var en bilmekaniker. Med sina oljiga svarta händer grävde han sig ner i burkarna. Detta fick mig att inse att deras godis var inte det bästa precis. Andra som hostar och nyser rätt ut medan de plockar sitt godis. Om man tänker så kommer det inte bli så svårt att undvika godis. :)

Veckan är slut!

Nu är denna vecka slut och jobb imorgon igen! Jag är nästan frisk, dock hosta kvar. Hoppas man kan börja träna lite smått igen. Känner det i hela kroppen att man behöver det. Det har varit riktigt tungt att vara sjuk och dessutom samtidigt medan det har varit sportlov! Men vad gör man. Nu får jag ta nya tag och börja träna! Synd bara att min planerade träning har uteblivit pågrund av sjukdom och att man inte kunnat göra något med barnen på deras sportlov! Men men inte nått man kan göra något åt. Nu har min dotter feber så hon ska vara hemma imorgon ifrån skolan i alla fall.

Sjuk och sötsug!

Man fortsätter visst att vara sjuk och meddelat jobbet att jag blir hemma resten av veckan. Kanske är söder bäst att vara hemma så man blir riktigt frisk istället för halv frisk, för att gå för tidigt tillbaka till jobbet. Sötsuget växer lite när man är hemma och ingenting att göra förutom att kolla på film! Igår kväll var suget ganska så stort, men jag lyckades hålla det tillbaka. :)

Idag läste jag en artikel om snickers! och jag som tycker att snickers är perfekt att ta med mig på en cykelrunda. Man undrar om man bara ska ta med bananer hädanefter! :)
snickers

Sött är gött!

Sött är gött, det kan man lugnt påstå. Godis är riktigt gott, framförallt lakrits. Jag är förvisso en all ätare på lösgodis. Men nu har jag bestämt mig att jag ska sluta med det och bara äta detta fördärv på kalas eller andra högtider. Nu är det en och en halv vecka sedan man åt och det har gott kanon bra ens så länge. Även helgen var det inga problem. Nu är det så att vi har godis hemma dessutom, en stor skål med lösgodis och två påsar med chips. Men nu har jag verkligen bestämt mig att jag ska lyckas. Om man lyckades att sluta snusa för fyra år sedan och röka för sex år sedan så ska väl detta också gå. Fimpa godiset så att säga! :)

Hur är det med träningen: Denna vecka skulle det ha blivit fyra pass var det tänkt. Nu kan man inte råda över allt som händer i sitt liv. Just nu ligger jag hemma och är sjuk så träningen får vänta av naturliga orsaker.

Veckan som har gått!

Veckans träning har varit kanon. Har följt min planering med antal gånger, det blev fyra pass denna vecka. De tre första fullföljde jag helt och hållet. Men det sista som jag gjorde idag så fick jag väldigt ont i min axel och då avbröt jag träningen på en gång. Vill inte riskera axeln nu. Däremot så har jag ökat ganska mycket på crosstrainern nu! Innan så har det blivit intervall 20 - 40 minuter på LV 7 men nu har jag kört 20 minuter på LV 12. Detta kommer jag köra några gånger till innan jag kommer öka minuterna. Man måste utvecklas lite också! :) jag har kört på LV 7 alldeles för länge så nu är det verkligen dags att öka!

Funderar att bygga om min racer till n lite ner vinter cykel och införskaffa en ny racer men det blir inte nu till sommaren utan, för till hösten vintern 2016! Får se hur det blir med den saken. Det är alltid en penga fråga. Barnen kommer långt innan min uppgradering!

Träningsapp

Nu har jag hittat en app som verkar fylla mina behov. Dock har jag inte hunnit testa den så mycket utan endast en gång! Denna appen kan man logga alls sorts träning! På gymmet kan man logga varje set reps på alls sorts övning. Kanon verkar det som. Kan även göra olika träningsprogram. Ska bli riktigt roligt att köra med den i framtiden! Jag tycker om hålla koll på vad jag gör men det måste vara lätt att föra in uppgifterna. Jag tror att appen kommer att utvecklas till en ännu bättre! Vad är det nu för en app? Det är så klart "styrkeprogrammet". Den kostar endast 30kr på AppStore men gratis till andorida enheter! Dock vet jag inte vilken skillnad det är om det är någon skillnad. Jag kör med iPhone så för min del kostade!

Äntligen helg!

Äntligen är det lördag och helg! Vad denna helg kommer att bestå av är inte så mycket. Idag lördag kommer man att lägga id ute i garaget med att städa upp där. Jag har för vanna att bara bära ut skitet där och inte lägga det på rätt plats. Ska försöka komma ner till gymmet också denna dag. Imorgon söndag kommer det att bli träning på förmiddagen för på eftermiddagen är vi bortbjudna på alla dags middag! Ska bli riktigt gott! :)
Så om det bara blir en dags träning denna helg så är det inte så kasst ändå! Jag har redan tagit tre pass denna vecka nere på gymmet. Så jag känner mig nöjd ändå.

Träning och utvecklingssamtal

Idag var det utvecklingssamtal i skolan för sonen. Han var duktig i alla ämnen mm brast lite i det sociala samspelet. Han hade blivit en lite bråkstake (Lite störig på lektionerna). Men det var inte så farligt än utan han skulle kunna ha lätt för att rätta till det. Innerst inne är han en fin kille som tänker på alla, att alla ska må bra! :)

Var nere på gymmet innan jag skulle börja jobba. Det blev ett uppvärmning/kondition på crosstrainern till att börja med. Ökade på LV till 10 istället för 7 och tiden var 20 minuter. Det var jobbigt men skönt! Fortsatte in till de fina fria vikterna och körde typ 30min där. Måste fixa ett träningsprogram så man har nått att följa. :)

Idag fortsatte jag spåna angående träningsdagboken. Kollar runt på nätet och även till en pappers version. Får se hur det blir!

Härlig känsla!

Idag var det inte på topp i hemmets "lugna" vrå! Morgon började bra i alla fall i fem minuter tills hon kom på att hon började med musik i skolan. Det tog ett tag innan vi hade listat ut att det var musiken som hon fick det jobbigt med. Det ska visst vara väldigt stökigt på dessa lektioner och det är därför hon har väldigt svårt att klara av dessa! När vi fick tag på fröken och kunde lösa att hon slapp musiken i skolan så blev det mycket lättare och hon blev lugnare.

Detta tar väldigt mycket på krafterna och det var nära att jag inte kom ner till gymmet. Det blev uppvärmning på crosstrainern på 10 min och sen styrka med fria vikter. Man fick en verklig skön känsla när man körde hem ifrån gymmet. Känslan sitter ibland att man bara kommer ner till gymmet, ibland att man har utfört ett fint pass. Idag var det mer att man kom ner dit, än att göra ett monster pass. :)

Funderar mycket på att bokföra alla mina pass men vet inte hur. Jag bokför alla cykelpass genom Garmin connect till strava. Men gym passen bokförs inte som jag vill och jag vet inte riktigt hur jag vill bokföra dessa. Varje övning, varje reps och varje set vill jag kunna bokföra. Dessutom vill jag kunna få lite statistik över allting. Man skulle kanske skriva en excel fil så man får precis som man vill ha det. Håller på att fundera ut hur den skulle se ut i så fall.

Träningen och cykellopp

Känslan när man har kommit igång med träningen, den är helt underbar. Nu är jag inne på min fjärde vecka, dock börjar den med en vilodag. De andra tre veckorna har träningen varit perfekt, helt enligt mig. första veckan blev det tre träningstillfällen och de andra två var det fyra per vecka. Visst var det inte helt styrka varje gång men jag kom ner till gymmet i alla fall. Det blev alltid kondition och det är ack så viktigt. :)

Slutet på föra veckan började jag bli förkyld och tänkte meddetsamma att nu blir det en svacka med träningen, ack så fel jag hade. På fredagen var min näsa ganska igen bommad och tung i huvudet. Kom ändå ner till gymmet och körde ett lätt pass och det kändes helt okej. Lördagen kom och det kändes bättre i kroppen och körde ett medelpass. Uppvärmning på crosstrainern 20min och sedan lite styrka. På söndagen kändes det helt okej i kroppen, och då blev det bara kondition på crosstrainern. Det blev 42min på den. Var helt slut efteråt.

Denna vecka är planen att träningen kommer läggas på tisdagen, onsdagen och torsdagen samt en av dagarna i helgen. Hoppas det kommer att hålla. Har lust att damma av cykeln någon av dessa dagar om vädret tillåter detta, i mina mått! :)

Jag har planerat in två motionslopp i år. Göingerundan och Ringsjönrunt. När Göingerundan är ska min son spela fotbollscup i Göteborg, kanske. Det är inte så många som hade anmält sig sitt intresse. Vi får se. Om det blir fotbollscup för honom så skippar jag Göingerundan, annars blir det av. Ringsjönrunt kommer jag inte att missa i alla fall.