Trött och åter trött!

Ikväll är man trött, trött, trött! Det har varit en lång dag idag. Dagen började tidigt imorse, gick upp 04:45. Jag är sån person som aldrig kommer i säng i tid, så sovtimmarna blir inte så många. Fredagar öppnar jag och då får man vara där senast 06:10 för då kommer det första barnet. Jag tycker om att ta det lugnt på morgonen, gärna kollar nått på paddan medan jag äter. :) Men det bästa med att öppna är att man slutar tidigt. Jag slutar redan 14:00 och idag stack jag hem och målade taket, paneltak! Detta var tredje gången som jag målade detta tak, hoppas detta räcker nu! Imorgon tänkte jag måla de tre väggarna som ska målas och fixa den väggen som ska få en riktigt fin tapet.

Tänkte hinna med en tur med cykeln också denna helgen. Det är ett tag sen man cyklade och hoppas jag kommer ut så det blir mer än bara en tanke. Frugan ska ner till Malmö med sin mamma och systrar och kolla på julshowen där så jag är själv med barnen, men det ska nog gå det också! :)

Man ska hinna med mycket denna helg, det är inte nog med det. Husvagnen ska tömmas och sättas in också. Men det ska inte ta så lång tid! :)

Kvällsjogg!

Idag åt jag en väldigt nyttig och bra lunch! Den bestod av en liten burk kvarg med vanilj smak, en banan och ett snickers. Mums! Kunde ha varit sämre, eller! 😀

När jag hade skjutsat dottern till gymnastiken så stack jag ut och sprang en runda. Riktigt skönt var det. Visst det var mörkt i skogen och man hade lite problem att hitta stigen mest hela tiden. Det duggregnade och glasögonen blev lite immiga och prickiga. Men vad gör det, när det var så skönt att komma ut i skogen.

Godmorgon?

Idag var det ingen bra morgon för min lilla höna. Det började inte så bra men i mitten var det helt okej. Tänkte att det skulle bli bra, hon kollade på sin iPad med hörlurar. Det fungerar perfekt och frukosten gick ner. Sen hände nått som jag inte vet vad. Klockan blev ganska mycket och hon hade ganska mycket kvar innan hon var redo. Tills sist lättade och hon var på väg till skolan. Hon kom dock 45minuter efter skolan hade börjat men hon kom dit.

Allt detta gör att jag inte kommer iväg på någon träning. Ikväll kommer jag att göra ett nytt försök medan hon är på gymnastiken. Då blir det löparspåret uppe på Oreberg med min pannlampa. :) nu kan man bara hålla tummarna att det blir av. Sen efter läggdags så blir det målning av tak på hennes rum.

Onsdags morgonen och träning! :)

Idag onsdag var den första morgonen som gick utan ett ända utbrott denna vecka! :) Visst, veckan är inte slut än men denna morgon var riktigt skön. Kunde till och med äta frukost med barnen utan att få ont i magen som jag brukar få. Men man är spänd i kroppen och undrar när utbrotten kommer. Idag satt hon med sin iPad och hörlurar så hon avskärmade omvärlden. Det är kanske det som behövs! Jag vet själv hur skönt det är när det är helt tyst i huset på morgonen och man kollar på någon serie medan man äter frukost. Kan mycket väl gå upp en halvtimme innan man behöver bara för tystnaden. Som sagt var detta en helt underbar morgon! :)

Idag kände jag mig glad så lite regn hindrade mig inte ett dugg. Det regnade inte så mycket, bara lite duggregn dock inte hela rundan. Hade fått ett tips av min arbetskollega att man kunde förlänga min runda. Så idag testade jag den lilla extra rundan, för jag skulle inte hinna ta två varv på min runda. Kanon den blev nästan en km längre. Rundan blev nästan 3.8 km och jag sprang in på tiden 26min. Det är ingen mäster tid men jag är riktig nöjd med den ändå! :)



Imorgon är en annan dag och då får vi se hur allting fungerar! Man kan alltid hoppas på att det blir en lika bra morgon som idag! :)

Helgen!

Träningen denna helg! Ja vad ska man säga om det?

Vi börjar med fredagens pass. Träning kan bestå av mycket. Min träning blev jag väldigt svettig i alla fall men pulsen var förvisso väldig låg. Jag målade min dotters paneltak, så det var pensel som gällde. Varmt och skönt var det på rummet och lite egen tid! :)

Lördagen bestod av att min hand hade jag väldigt ont i, eller rättare sagt tummen. Så förmiddagen var att man låg på sofflocket och kollade på film. Sen bar det av till barndop. Det varade hela eftermiddagen. Så vi kom hem närmare kvällen, så då var bara att sätta igång matlagningen. Så matlagning och konflikt hantering stod på pogrammet. Det gick inte så bra, tyvärr! Det var träningen denna dag!

Söndagen bestod av pepparkaksbak hela dagen. När man kom hem var det lite matlagning och sen lite målning på dotterns rum. Man fick plocka in lite löst sittande föremål som var ute i trädgården. Tyvärr så strök våran studsmatta, vinden flyttade den cirka 50meter. :(

Hade turen att den missade båda bilarna och husvagnen. Ända som den tog i sin väg var våran torkvinda och häcken blev lite knäckt vid ett ställe. Så turen var på våran sida ändå!

En bra morgon!

Idag var det en riktig bra morgon. :) Allting flöt på som det skulle och jag skjutsade barnen till skolan. Därefter fixade jag mig och åt lite frukost, och hinkade i mig några muggar kaffe! :) Jag kom ner till gymmet och var där en liten stund. Idag körde jag enbart crosstrainer. Ställde in den lite grymmare än jag brukar, ställde den på tio istället för sju och tiden blev 30minuter men där brukar jag ha 40minuter. Kan nog öka tiden nästa gång, men kommer att även den gången köra på tio. Kör alltid på intervall när jag kör crosstrainer, men man skulle nog testa på ett annat program också! :)

Som sagt, idag var det en bra morgon och ikväll blir det målning i ett rum! Dottern ska få vi gjort på sitt rum! :)

Jobbigt och många känslor

Precis när man har kommit igång med träningen så får man besked som man nästan har väntat på. Min dotter har haft under en tid ångest men det har ökat på alla plan den sista tiden. Nu kommer det att bli en utredning på bup om hon har någon form av neurofysisk diagnos. Man har haft lite på känn men man har inte viljat ta fram det i ljuset riktigt. Men nu när hon har varit hos psykologen för ångesten och det var hon som ville att hon skulle vidare till bup. Hon har ännu mer ångest nu och hon är ännu mer agressiv nu än innan men det kan man nästan förstå. Allt som rör sig i hennes huvud just nu kan man bara tänka sig för det rör sig mycket i mitt huvud. Hoppas hon får hjälp snabbt! Man kan sitta i soffan och börja gråta rätt som det är. Det är helt psyko i min hjärna och de olika känslorna svämmar över! Då kan man tänka hur det är för henne! 

Allt detta gör att min träning blir lidande. Man orkar inte och lusten försvinner totalt. När man tränar så får man något annat att tänka på och man känner sig skön i sinnet. Men inte ens då får man lusten till att sticka och träna när man har haft konflikt efter konflikt. Kan beror på jobbet man har också! Fritidspedagog och då får man reda upp många konflikter även på jobbet. Det finns många barn på en skola som har någon form av diagnoser men andras barn är mycket lättare att hantera än sinna egna. Så har det väl alltid varit men nu ser man det på ett annat sätt. 

När hon har gått och lagt sig ikväll så ska jag försöka ta mig ner till gymmet. Hoppas lusten infinner sig! :) Tyvärr kom hon till ro lite för sent på kvällen så jag hann inte till gymmet! Nu håller jag tummarna att morgonen ska gå fint så hon kommer till skolan som hon ska! Då blir det gymmet innan jag sticker till jobbet! :) Vad gör man inte för familjen som man älskar över allt annat! 

Träningen denna vecka

Denna vecka har det blivit tre träningstillfällen, dock inte fyra som jag hade planerat. Det bästa av allt var att dottern har varit med på ett av dessa tillfällen. Kanske hon blir lockad av att träna med mig och då kommer jag att få en perfekt träningskompis. Det är andra gången som hon följer med mig och första gången gick det lite bättre än denna. Hon hade inte riktigt orken idag, visst hade vi förvisso varit på kalas innan idag! Men jag kan inte sätta fingret på vad det var. Men det kan bara bli bättre om man kan få med henne minst en gång i veckan i alla fall. :)

En riktig skön runda med test av min nya pannlampa. Mer om den i ett senare tillfälle!

Regn!

Idag var det väldigt blött ute. Vägbanan var riktig våt och duggregnet kom mest hela tiden. Luften var riktigt behagligt ljumig. Så rundan som jag fick till idag på 30km var riktigt skön. Idag behövde jag verkligen denna runda, min son tog ut skruven i sitt knä och då behövde jag detta. Så när jag hade skickat dottern till skolan så var det bara att ge sig ut. Gött!  

Snart får jag öka längden igen så det gör lite mer nytta men under vardagarna har tiden ett slut och jobbet kallar. Så mycket längre hinner jag inte med efter barnen har stuckit till skolan tills jag börjar med mitt jobb. Ska försöka få till en dag på helgerna också och då får det bli lite längre. :)

En annan sak som jag såg ute i det fria som är ganska ovanlig vid denna årstid, var:

Visst är det fräckt? Eller kanske inte! Men vi har haft en riktigt varm höst!!!

Farsdag!

Idag är det fars dag! Idag är det den dag som mina barn har faktiskt varit snälla emot varandra. Var på Väla och de hade trevligt och hjälpsamma emot varandra. Skönt att det finns såna dagar också. De fixade efterrätten efter den goda middagen som var en rest ifrån gårdagens gåsamidda "kalkon". Mums. De hade fixat ett fint skal till min nye telefon "iPhone 6s". Tack barn, ni betyder allt för mig! Jag älskar er!

Min pappa ringde också idag. Har väldig dålig kontakt med honom. Har försökt väldigt många år men nu mera har jag tröttnat på det. Men idag ringde han och tackade att jag hade ringt när han hade åkt akut in på sjukhuset. Efter samtalat undrade jag varför han ringde just idag, och varför jag inte gratta honom på farsdag. Men under samtalet kände jag inte för det.

Denna helgen har det inte blivit någon träning men det börjar en ny vecka imorgon! 👍

Dagens tur!

Idag blev det en liten tur på cykeln. Det kändes hur fint som helst men det var väldigt blött på vägen. Man blev riktig blöt men var gör det när man kan ta en riktigt varm och skön dusch när man kommer hem. 

https://www.strava.com/activities/426817349

Cykling!

Detta är helt otroligt. Idag bar det av med en cykel tur. Det blev en runda på nästan 38km. Det kändes helt fantastiskt. Det var rätt dimmigt så man blev rätt fuktigt. Men var gör det, hade rätt varma kläder på mig. 

Ikväll var dottern på ridning och är nybörjare så man få gå med eller springa visa stunder. Så idag har man fått in lite träning i alla fall. 

Imorgon blir det ingen träning, utan en återhämtningsdag. Laga bilen bland annat kommer man hinna med. 

Träningskompis!

Idag kände jag bara för att sticka ut på en liten runda efter jobbet. Tänkte slå två fluger i en smäll. Frågade dottern om hon var på att springa en liten runda. Hon har börjat prata om att träna upp sin kondis lite. Sagt och gjort på med kläderna och ut i spåret. Det blev en liten runda på tre kilometer som tog 27min. Inte så snabbt men vi joggade hela rundan, nästan. :) när vi kom hem igen så sa hon att detta ville hon göra fler gånger. :) känner att detta kan bli nått! 

Kanske till och med en träningskompis! 

Lust!

Det var ett tag sen man skrev här! Dessutom var det ett tag sen man tränade också! Undrar vad som sker med mig. Lusten och orken vill banne mig inte infinna sig alls i min orkeslösa kropp. Tanken är där och lusten ända tills jag ska ge mig iväg. Många gånger den senaste månaden har jag planerat och packat ihop grejerna eller tagit på cykelkläderna men sen har jag bänt i dörren och skitit i det. Undrar hur det kan bli så? 

Men idag dag så kom jag ut på en liten runda på cykeln. Det blev en tre mils runda, men det gick inte snabbt. Det hade jag inte räknat med heller. Den senaste tiden har näsan runnit men förkylningen har dock inte brutit sig ut riktigt. Medelhastigheten blev dock 27km/h. Jag hoppas att nu så ska jag komma igång igen, så även jag ska få njuta av detta finna höstväder som råder just nu! 

Lördag

Idag var det lördag och dubbel trettioårsfest! Men innan festen har jag hunnit med att träna och lite till. Träningen bestod av 42min crosstrainer på nivå 7, inkl 2min nervarvning. Idag tig jag mitt rekord på crosstrainern, 15 sekunder snabbare på 20km. Nu är rekordet på 19min och 45 sekunder! 😀

Därefter var det styrka som gällde. Överkroppen fick det bli idag. Har funderat på att införskaffa något träningsprogram så man tränar lite mer strukturerat! Vi får se hur det blir med det! 😀

Lite mat och sen gräsklippning ochgå en runda med hunden. Det ska kännas att man gör nått eller! 😀

Nä nu är det tid att tänka på festen! Hoppas den är trevlig och lättsam. Orkar inte med någon dyster tillställning idag! 

Imorgon får vi se hur det blir med allt! Behöver måla mitt staket om inget annat. Träningen kanske uteblir men denna vecka är jag mer än nöjd ändå! Hoppas alla veckor blir perfekta. Vissa gånger blir det inte någon höjda träning men all träning är bättre än ingen träning alls! 

 

Torsdags träning!

Idag var det åter igen träning på gymmet. Det blev inte någon cykel idag för att vädret verkade lite ostadigt. På gymmet var det kondition som gällde och det fick crosstrainern hjälpa till med. Det blev 40 min intervall på nivå 7 och jag kom 20km på det. Jag känner mig nöjd med min prestation och det känns i benen att detta var mitt tredje pass på gymmet denna vecka.
Imorgon blir det ett nytt pass men då efter jobbet. Man slutar ju tidigt på fredagar nu för tiden, men börjar desto tidigare. Börjar redan klockan 6 på morgonen men vad gör det, när man kommer ifrån jobbet i vettig tid och kan träna innan kvällen har börjat. :)

Tisdags träningen!

Tisdags träningen kändes bra. Uppvärmningen var på crosstrainern. Testade att springa lite på löpbandet också och även det kändes bra förutom mitt ena skoinlägg som inte ville som jag ville. Därför blev det endast fem minuter på löpbandet. Fortsatte med styrka, hela kroppen men mest överkroppen. Denna dag hade jag inte så mycket mål med träningen och tog det ganska lugnt. Passet tog ungefär en timme och jag är nöjd med min träning denna dag. 

Idag onsdag har jag en skön vilodag och kommer inte träna nått. 

Imorgon innan jobbet kommer ta tag i träningen igen och då kommer jag att på cykeln om vädret tillåter! Om inget annat blir det gymmet! 

Känner att jag måste skriva så min träning blir av nu! Vill inte att det ska bli sådana här hopp igen! 

Träningen infann sig idag! :)

Idag kom jag äntligen till gymmet igen! Det var två veckor sedan man tränade och nu kom jag äntligen igång! Hoppas det håller i sig. Vädret är lite ostadigt denna vecka så det kommer antagligen bli mest gymmet för min del. Men bara man gör något. 

Idag på gymmet så körde jag crosstrainer i 20 min intervall programmet. Nivån som jag satte på var hela 10 och det var det tyngsta som jag har kört på. Det gick fint och man var ganska så mör efteråt. Sen blev det bara lite armar, rygg och mage efter det. 

Imorgon har de lovat regn på förmiddagen så då blir det åter gymmet. Det är kanon med mina arbetstider, man hinner träna innan jobbet tre dagar i veckan och sen har man helgen också och där är man alltid ledig, nästan i alla fall. :)

Semester och träningen!

Jaja, då var semestern slut och jobbet fortsätter sin gilla gång! De gamla rutinerna kommer igång och allt är som vanligt! Nästan i alla fall. När höst terminen börjar ska jag jobba med en annan kollega än innan, ska bli spännande. Det blir säkert jättebra. Nog om jobbet! 

När min semester drog igång hade jag bestämt mig att jag skulle cykla riktigt mycket denna sommar. Första veckan drog igång och den började riktigt bra, ända tills jag fick kedjeras och drog i sönder bakväxeln. Det var bara att beställa nya delar, kom efter en vecka. Nu hade två veckor gått och den tredje veckan blev som planerat, mycket träning på cykeln. 

Mina två sista veckor var vi ute med husvagnen och då var det återigen semester ifrån träningen. Vi var bland annat i Vimmerby och Astrid Lindgrens värld. 

Om man inte varit där så tycker jag att man verkligen ska besöka denna plats, även om barnen börjar bli lite större. Det är en upplevelse även för oss vuxna. Detta var tredje gången vi besöker här med mina barn och de tyckte det var lika roligt denna gång som de andra två gångerna. 

När vi väl kom hem så var kroppen kvar på semester och träningen uteblev totalt nästan hela den veckan också! Tills jag tog mig i kragen och stack ner på gymmet, detta hände på torsdagen på min första jobbe vecka. Sen var det gymmet i tre dagar i sträck och jag avslutade veckan med en runda på cykeln. Det blev en runda på 78 km och jag var riktigt slut efter den. Det märktes att träningen hade nästan varit lika med noll denna sommar. 

Nu hade jag kommit igång igen, det känns fint. Igår måndag var det vilodag och idag var det åter en tur med cykeln. Set blev en väldigt kort runda på 36 km men jag hade ett trevligt sällskap med mig idag! Det var han som fick bestämma längd och hastigheten och då blev det ett litet mys pass! 

 

VR 2016?

Igår och idag har jag verkligen tänkt mycket på Vätternrundan. Funderingarna har gått åt om man hade ställt upp, skulle man ha klarat hela rundan utan att stupa totalt! Fundering går även om man skulle ligga i och träna tills nästa år och ställa upp då! Jag tycker att priset är alldeles för högt och sen tillkommer en hel annat också, så det slutar ju inte där! Men jag känner just nu att man skulle ställa upp till nästa år. Det hade varit en riktig upplevelse att genomföra VR. Man kanske göra två flugor samtidigt. Semester med familjen och VR samma helg. det hade varit perfekt. Får väl komma på nåt så det går att genomföra. Men jag får nog träna en hel del tills dess, för jag vill inte genomlida rundan utan jag vill kunna njuta av den istället! :)
Det är rätt lustigt att tankarna kommer just nu, eller? Just denna helg som VR! :)

Idag tog jag en liten nätt runda på 46km med en genomsnitt fart på 29,7. Kände mig helt okej på detta och farten har ökat en del ifrån förra året. Ska försöka mig på en liten höjning till. Ska försöka ligga på runt 30-32 på en tiomilare, så det är en liten bit till! Men snart är jag där :)

Idag var det för första gången i år som jag körde med kort-kort. Härligt! Jag är nog lite frysen av mig ens att jag upplever mig som väldigt varm alltid! Konstigt!!!

Rekordsatsningen VR

Ja då ska Team Tre berg satsa på rekordtid på VR i år. De skulle slå tiden 6h37min. Det innebär att de får cykla på cirka 45km/h i genomsnitt. Jag tycker att när jag cyklar i 30km/h i genomsnitt så cyklar jag väldigt snabbt. Hur är det igentligen att cykla så jäkla snabbt. Visst nu går det snabbare när man cyklar i klunga men för mig hade det inte räckt med tio klungor. :)
Nu har jag inte cyklat i någon klunga, men man skulle kanske testa någon gång. Just nu har jag ingen lust att gå med i någon cykel klubb men kanske till nästa år. Jag trivs väldigt bra att sticka ut själv och få lite egentid, utan att behöva vara social. Det kan nog beror på att man jobbar med barn hela dagarna. Nu skulle detta inte handla om mig utan VR. Jag hoppas att de lyckas med deras satsning. Men måste också tillägga att VR är ett motionslopp och inget annat. Nu kommer de att starta 12:00 så de kommer antagligen inte störa så många andra vanliga motionärer utan i så fall en annan snabb Sub grupp.
Så ifrån mig, lycka till!

Tisdagen

Som jag berättade igår så skulle jag ut på en liten cykeltur idag! Det blev en riktig härlig tur. Jag snabbare upp ett Strava segment. Det kändes riktigt fint det. Rundan blev en tur på 51km. Det var ganska många som var ute och cyklade idag, skolklasser! :)

Imorgon förmiddag blir det gymmet igen och då kommer jag bara köra lite uppvärmning och sen styrka.

Måndag!

Ja då har det blivit måndag igen! Upp tidigt som alltid på måndagar. Visserligen slutar man tidigt också, redan kvart över två, skönt! Tänkte ta gymmet precis efter jag hade slutat men frugan min hade andra planer för mig ifrån sin sjuksäng. :) Skulle visst hämta den sista rosen och jorden idag. Jag som en pil till blomsterlandet och sen inom Biltema. Deras mjukglass är riktigt god. När man väl kom hem igen hade jag en plan, sa till henne att om hon lagade mat så diskade jag! Det gick hon med på. Snabbt ner till affären och sen hem och byta om. Äntligen kom jag ner till gymmet.

Där nere körde jag ändats crosstrainer, men ett pass på 40 min intervall. Det var riktigt varmt där nere! Svetten började rinna efter fem minuter och bara fortsatte under hela passet! Enligt mätaren kom jag 20 km efter 40min och 17 sek. Var riktigt nöjd. Det var ett tag sen man körde på crosstrainern men det var välkommet.

Imorgon förmiddag blir det en runda på racern!

Snart semester!

Snart är det semester, det är bara två veckor kvar! Det är helt underbart. Hoppas vädret kommer att bli fint och mycket sol, och knappt någon blåst! Det hade varit helt underbart.

Träningen efter Ringsjön runt har varit helt katastrofalt. Har cyklat en gång i blåsten på 35km och varit nere på gymmet en gång. Ja ni hörde rätt, jag har varit nere på gymmet. Det kändes gött att komma ner där igen. Körde lite uppvärmning på löpbandet och sen liten stund i maskinerna. Det kändes att man inte hade varit där på länge. Men det ska bli ändring på det nu!

Denna helg kommer att bli en lugn helg i träningssyfte. Ska på 30 + 40 års fest, den kommer inte att bli lugn! :)

Nästa vecka kommer jag att börja på allvar med träningen. Jag kommer även att försöka mig på min viktminskning som inte har blivit någon reda med innan.

Till hösten kommer jag att få ett nytt schema, precis som vanligt. Denna höst kommer bli bra i träningssyfte. Kommer att få tre förmiddagar till min träning och en eftermiddag. Sen har jag helgen dessutom. Så i träningsdagar kan jag inte klaga på i alla fall! :) Nu Kommer jag inte träna alla dagar! Men möjligheten till att träna sex dagar i veckan finns! Till en början kommer jag att ha två-tre cykel pass och en -två gym pass i veckan. Detta kommer nog att bli lagom! Ska försöka komma på bestämda dagar bara för att underlätta att det blir av!

Ringsjön runt!

Nu är Ringsjön runt avklarad och är riktigt nöjd. Jag tog mig runt, dock ej på någon bra tid. Kunde ha cyklat fortare. Nu var min vapendragare inte i samma kondition som jag och vi skulle komma i mål tillsammans. Nästa gång kommer jag att hitta någon mer samstämmig med mig, men jag är riktigt nöjd ändå!
När man väl kom till Höör så var det att man skulle hämta ut sin nummerlapp, sen var det bara att vänta tills starten skulle gå. Hela gick smidigt och vi kom iväg. Under hela loppet fick jag vänta in min cykel kompis men vad gör det! Ifrån början visste jag att jag var i bättre skick än han men ville ha någon med mig på mitt första lopp ändå! Detta var hur roligt som helst och redan nu började jag leta efter fler motionslopp. Jag har ingen lust att börja tävla, utan bara motionslopp den närmsta tiden!
Tiden på Ringsjön runt gick på 5 timmar och det var inte den bästa tiden på ett lopp på 125km. Men nu har jag satt en gräns eller en tid som jag ska slå nästa gång! :)

Två dagar kvar!

Nu är det bara två dagar kvar! På lördag kommer jag att cykla de 125 km runt Ringsjön för första gången! De har lovat regn hela dagen så det kommer nog inte bli en mysrunda precis! Förhoppningsvis blir det inte kallt också!
Innan lördag kommer jag att fixa till cykeln lite, nya vajrar och en ny kedja kommer att vara på den. Kommer även att putsa och vaxa den, dagen till ära!
Jag kommer att skriva om hur det var och allt annat om rundan!

Startbeviset!

Idag kom min kompis startbevis hem till mig! Jag hade anmält honom också till Ringsjön runt! Tyckte det var konstigt att hans hade kommit men inte mitt! Tänkte först att det kommer väl imorgon, men av en händelse så frågade jag min käraste om hon hade sett mitt startbevis. Förklarade hur det skulle se ut och vilken storlek det var.
-Ja, var det något viktigt, sa hon!
-Jag som trodde det bara var reklam för Ringsjön runt! Fortsatte hon.
-Nä det var inget viktigt, det var bara mitt startbevis! Svarade jag.
-Ojsan, då får vi hoppas på att det inte hamlat i soporna! Fortsatte min käraste.
Jag började leta överallt där reklam kunde vara och även där vi kastar reklam innan den kommer ut i kärlet. Tills sist hittade jag mitt fina startbevis, och jag kunde pusta ut!

Idag tog jag även en lugn liten runda på 43km

Distans pass!

God morgon, igår skulle jag och Lasse cykla ett distans pass tillsammans för att checka av inför Ringsjön runt. Kvällen innan ringa han och sa att hans rygg var kass så han hoppade på passet. Jag kände för att genomföra passet själv istället men vart skulle jag ta rundan. Kollade på SMHI hur vädret skulle bli och hur vinden gick. Jag vill inte ha motvind på slutet. Sagt och gjort så gav jag mig ut och hade motvind mer eller mindre i 40km till att börja med. Mellan varven hade man lust att korta ner rundan ganska mycket men fick ny energi av det fina vädret. När jag hade passerat 90km så var mina ben rätt så trötta och ville hem, dessutom var det inte så långt kvar.

Jag har aldrig cyklat så här långt innan och det var riktigt skönt när man väl kom hem. Funderar på att försöka ta ett längre distans pass i veckan och ett på 50-60 km som jag brukar ta på tisdagar numera. Sen har jag torsdagen också och det är ett mer öppet vad jag kommer att ta på det passet, har inte så lång tid på mig, max en och en halv timme innan jag måste hem och göra vid mig innan jobbet. Man hinner en hel del ändå såna dagar.

I tisdags hade SMHI lovat uppehåll under förmiddagen men det skulle regna under natten fram till klockan 6. Så jag tänkte att när dottern hade stuckit till skolan så skulle jag sticka ut på en runda. Men det regnade även när hon stack och jag avvaktade en stund till. 20 i nio slutade det att regna och då fick jag fart på mig och byte om. Hann dock endast fyra km innan det började regna igen men jag fortsatte och tänkte att det slutar väl snart. Regnet pågick under hela rundan och jag var inte torr någonstans på kroppen. Detta pass var ett skönt pass ändå och jag ångra inte att jag stack ut på det.

Ikväll kommer min tretton åriga son hem från Turkiet, han har varit där i en vecka nu. Helt otroligt vad en vecka kan gå fort men ändå långsamt samtidigt. Vad man har saknat han! Men nu är det inte många timmar kvar, SKÖNT!

Två veckor kvar!

Nu är det bara två veckor kvar tills jag ska cykla Ringsjön runt! Två veckor, hur ska jag hinna med att träna tillräckligt? Hur mycket träning behöver man? Hur lång runda måste man ha cyklat för att orka med? Jag har aldrig cyklat längre än 84km och Ringsjön runt är 125km långt! Detta är mitt första cykellopp igenom tiderna.

Om min planering håller så kommer jag att hinna med några cykelrunder till innan det är daggs. Imorgon tisdag kommer jag att ta en runda på 60-70km. Torsdagens runda blir lite mindre, en 40kms runda kommer det att bli, medans lördagens runda kommer att bli uppemot 90km. Kommer även att spränga in lite styrketräning i veckan med början idag efter jobbet! Måste få iordning på min axel igen.

I torsdag var vi ute och paddlade kanot och då blev min axel kass igen. Måste träna upp den igen, blir tokig! Simma är kanske en bra träningsform för axeln. Man skulle kanske slänga in nått sådant pass också. Om inget annat är det väldigt skönt att ta ett dopp ibland! :)

Igår så stack våran son till Turkiet i en vecka! Va det känns konstigt, bara tretton år och redan sticker på semester utan oss. Nu stack han förvisso inte själv utan med sin bästa kompis och hans familj. men ändå! Han kom fram vid tre tiden i natt till hotellet, så allt gick bra! Skönt!

Sommaren närmar sig!

När jag var ute och gick med Astrid, så gick vi förbi frillan! De har börjat fylla poolen på frillan! Detta måste vara ett sommar tecken!

Ganska kass bild men man ser ändå lite! 

Det börja kännas lättare att komma upp för backarna nu! Det är inte lika ansträngande nu som innan, härligt! Dessutom har jag anmält mig till Ringsjön runt, 125 km! Det kommer inte att bli att jag kör Göingerundan i år. Ville inte köra den själv, visst det är många som kommer att köra den men inte med mig! Vill ha någon med mig första gången man gör en sådan hör sak! Förhoppning får man en blodad tand på detta! Jag har aldrig cyklar så långt innan så det blir en utmaning! Det är 40 km längre än mitt längsta, undrar hur det kommer att gå! 

Igår fick jag ett paket med nya cykel bibs och två tröjor! Har ej hunnit testa dem än! Men det ska inte vara något problem. Bibsen är av märket Scott och de var halva priset på dessa. Det borde vara bra kvalité, skulle ha kostat mer än en 1000 riksdaler.

Sammanfattning!

Nu har det gått en tid sen jag skrev något här. Det är mycket som har hänt sen sist! Dessa två veckor har jag kommit ut två gånger i veckan på cykeln, första veckan så blev det totalt 76km och vecka två 110km. Sista rundan som var igår så satte jag fyra PR och dessutom klättrade jag på listan. :)
Imorgon kommer jag att ge mig ut innan jobbet och då ska jag försöka hinna med en 8 mils runda! SMHI har lovat hyffsat väder imorgon så jag håller tummarna att det blir så!

Jag har även anmält mig till Ringsjön runt 125km. Ska bli spännande att anta denna utmaning! Kommer att bli en lugn tur, vill komma i mål, det är mitt mål i år! :)

Jag har dessutom hunnit med att ha lite kräksjuka i veckan som gick, totalt utslagen i två dygn. Frugan fick det strax efter och nu har sonen det! Det är bara dottern som har klarat sig ens så länge! Förhoppningsvis så slipper hon det!

Tömningen av sjön går framåt men väldigt långsamt. Det är kul att följa utvecklingen av tömningen!

 

 

21 april

26 april

Bara på fem dagar så har det hänt en hel del men det är mycket vatten kvar!
Det går en slinga runt sjön som är väldig trevlig att ta en joggingtur runt. Den är inte så lång men man kan ta fler varv om man känner för det! Så fort min fot blir tillräckligt bra så kommer jag att ta några varv där i veckorna. :) Min hund Astrid längtar efter det!

Gårdagens runda!

Gårdagens runda njöt jag av det fina vädret! Klarblå himmel och solen strålade så fint! Vinden vin bakom husknuten och började titta fram ganska så fort in på rundan, efter halva rundan så var den framme helt och hållet! Vädret var dock skönt under hela rundan!

Imorgon blir det gymmet en runda efter jobbet! Får se om sonen hänger med! I mitt fall kommer det att bli rygg och mage i alla fall. 

På tisdag förmiddag innan jobbet blir det nästa cykelrunda, får se var det bär av då! Har en liten fundering, man skulle kanske back träna. Får se hur man känner sig då!

Dagens tur!

Dagens tur i ett blåsigt Skåne. Det blåste ganska mycket idag när jag gav mig ut imorse. Smhi hade lovat att det skulle blåsa 7m/s och i byarna 14m/s. Det stämde nog ganska bra och farten var ganska låg när man hade vinden mot sig. Stack ut när barnen hade stuckit till skolan. Den tiden som jag hade på mig var bara en och en halv timme, måste komma hem och göra sig färdig innan man skulle själv till jobbet. Det är kanon när man börjar lite senare på dagen eller rättare sagt på förmiddagen. Här kommer i alla fall dagens runda:

Cykla utomhus!

Nu har värmen börjat komma lite så smått och jag har börjat cykla utomhus igen. Att bara få känna fartvinden i ansiktet igen är helt underbart. Ska försöka komma ut två till tre gånger i veckan och gymmet kommer jag att ta de andra tillfällen som gess. Vissa rundor kommer inte bli så långa men de blir ändå av. Kommer att lägga ut alla rundor på strava och där får ni gärna följa mig också!

Dagens runda

Våren är här!

Våren är äntligen här. De har nästan sopat alla vägar och cykelbanor nu. Äntligen är våren här. Luften börjar bli varm och behaglig. Va härligt det är. Scotten börja få känna av den varma luften som smeker den och fartvinden som kyler ner däcken. Nu är våren äntligen här!

I lördags så tvättade jag bilen och dammsug den invändigt och även skinnade den. När jag var klar och skulle bara vrida av sämskinnet en sista gång så kom snön som övergick i hagel. Hur trist som helst. Förresten så har jag köpt en ny bil och det blev en Kia Sportage! Ens så länge är jag jättenöjd med den.
Snön syns inte så bra på bilden men bilen syns i alla fall!

Det var ett tag sen som jag skrev något här men lusten att träna har verkligen varit helt på noll. Ont i axeln och i foten. Förkylning på G och mycket annat i livet som har gjort att lusten inte varit där. Men nu har lusten kommit tillbaka och värmen är här. Redan denna vecka har jag varit ute två gånger, dock inga mega runder. Första rundan blev nästan fyra mil och andra rundan blev strax över tre mil. Till andra rundan hade jag installerat pelotter i mina skor och de gjorde nytta. Fick inte ont i foten men blev däremot trött. Ett gott tecken, hoppas jag fixar detta med enbart pelotter i cykelskorna! 

Nu är jag mer på G och träningen ska komma igång igen! Ska även försöka skriva lite oftare här! Ska även försöka mig på att länka mina rundor hit! Hoppas på en lyckad fortsatt träning!

Ont i axeln igen!

Igår kväll kände jag att värken börja komma tillbaka i min axeln. Börja funderar på vad man hade gjort eller inte gjort de sista dagarna. Kom snabbt fram till att träningen hade inte varit den bästa dessa dagar, för lite träning med andra ord. Med dessa tankar är ju perfekt att träningen ger en så mycket mer än träning, den ger ju faktiskt smärtstillande också! Smärtstillande utan tabletter, är ju helt perfekt. Det är ett tag sen jag tog tabletter för min axel. Ska ner på gymmet innan jobbet imorgon. Kommer att bli så underbart!

Ett nytt hus och ångest!

Igår söndag när det var så fint väder och jag vaknade i perfekt tid. Hade lovat sonen att vi skulle ta ett träningspass på gymmet! Förvisso i fredags men då sa han att han hade ont i foten! Jag stack ner på gymmet själv i fredags och körde ett litet pass på 45 min. Lördagen kom och vi skulle ta passet då istället men en kompis ringde och då stack han med honom istället, jag stack ner och körde 80 min på crosstrainern, intervall. Han menade att vi kunde köra på söndagen istället, jag sa att det vet jag inte men kanske! När söndagen kom och jag vaknade i perfekt tid och vädret var perfekt så kände jag för att ta ett cykelpass istället. Nu ville jag träna med sonen också, så jag tänkte att han vaknar snart? :) men tiden gick och snart var det lunch, vi skulle även kolla på ett hus denna dag! Nu började det inte lönt att sticka ut på ett cykelpass längre och sonen var inte så pigg på att ta sig till gymmet! Varför tog jag mig inte i kragen och stack ut med cykeln! Man får ju ångest för mindre!

Huset som vi var och kollade på var inget för oss! Det ser inte mycket ut till världen men kunde kanske blivit nått, men det passade inte oss. Vi har lust att lägga mycket arbete men inte så mycket, tyvärr!

Det fanns perfekta utrymmen som man skulle kunna ha som en liten verkstad och kanske till och med ett träningsrum. Garage till bilarna och mycket mer, men allt var för dåligt skick för att kunna användas som det var! Planlösningen i själva huset fick vi inte till, till våra behov heller. Nu får vi istället ta tag i det huset vi bor i och lösa det med tillbyggnad och renovering som vi pratat om länge. 

På tisdag kommer jag ta min premiär för i år med racern om vädret håller i sig som de har lovat! 

Huset

Varför blir det aldrig som man har tänkt sig? Huset som vi var och kollade på i torsdags blev sålt innan vi hann att blinka! Vi ringde till mäklaren i måndags och skulle berätta att vi var intresserade av det, men då var det redan sålt! Jaja nu är det bara att gå vidare! Nu måste vi gå vidare med de andra planerna, vårt befintliga hus! Bygga till och renovering. När man renovera är det väldigt lätt att man inte blir färdig, varför? De är alltid en list eller nått annat som man inte sätter upp! Det är några år sedan som jag gjorde vid vårt tv rum och igår satte jag fast takkrokarna i taket och även låskrokarna till fönstret!
Denna vecka har träningslusten inte funnit sig alls! Idag cyklade jag en liten runda, dock inte som träningssyfte! Måste ta tag i detta. Sötsuget finns där varje kväll och vill inte släppa taget, synd att det inte är tvärtom!

Racern

Igår fick jag bara en känsla, om man skulle plocka fram racern och fixa iordning den. Pumpa upp den och göra den vår fin. Solen sken ifrån en klarblå himmel och fåglarna kvittrade. Men jag hade bestämt mig att jag skulle städa garage vinden med barnen och även sticka ner till gymmet med grabben. Men när grabben vaknade så orkade inte han och han hade även lite ont i magen. Det blev garagevinden istället och det tog nästan hela dagen. Lunchen serverades ute och grillen värmde gott, korv i bröd! Nu ska man bara köra till tippen med skiten också, blev ungefär tre släp fulla.

Racern ska göras iordning nu denna vecka så den är redo nästa gång det är så fint väder!

oväntat vilodag!

Idag skulle jag inte tagit vilodag men så blev det. Man sov lite dåligt i natt, tänkte mest på huset man var och kollade på igår. Det var väldigt mycket att göra med det, men det visste man förvisso. Men liten chock fick man nog ändå! :) Men vi funderar starkt på att införskaffa det!
Vilodagen var för att mina vader gjorde ont i morse och även mina axlar. Axlarna är nog mer som träningsvärk än något annat, men man är ändå orolig att man ska överanstränga sig och få mer ont i kroppen än man har redan. I morgon blir det träning igen och även på söndag om kroppen vill som jag vill.
Kommer att berätta mer om huset i ett senare skede.

Träningsveckan som har börjat!

Denna vecka är det sportlov för barnen men en annan ska jobba! Jag jobbar ju inte heltid utan 75%, kanon! Då hinner man göra lite grejer innan jobbet eller efter med barnen vissa dagar!

Idag måndag som var den första dagen på lovet så har vi stuckit till badhuset! Barnen hoppade på trampolinen och gjorde konster medan en annan simmade 1km.

Imorgon tisdag kommer det bli gymmet efter jobbet medan barnen är på annat håll. Kommer att crosstrainer och styrka ben.

Onsdag blir det en vilodag.

Torsdag kommer barnen vara i lingvallen hela dagen med deras gymnastikförening. Ska lämnas redan 6:40, då kommer jag att passa på att sticka till gymmet på ett tidigt pass. Sen skulle vi nog iväg till väla. Om det blir av så kommer mitt besök till xxl bli av för första gången! Men vi måste vara hemma igen tills barnen kommer hem och innan klockan 18 för då ska vi kolla på ett nytt hus. Hoppas det är nått att ha, jag vet att det är mycket att renovera i det men det som vi bor i är det också och dessutom bygga till. Det nya huset är lagom stort i alla fall.

Fredag kommer även då komma bli ett gympass

Till helgen kommer det att bli ett pass även då men också en vilodag.

Inom en snar framtid kommer jag att testa min max puls. Jag tror att den ligger vid 190-195 men jag vet inte. Ska testas! :)

Funderingar på max puls!

Jag har länge undra vad min max puls ligger. Har även tänkt att testa den någon gång, men inte riktigt vetat hur man ska gå till väga. Har läst att man bör ha en kompis som tvingar en mer eller mindre att pressa sig lite till. Jag har alltid kommit upp i en puls på 182 och känt att det är väldigt högt men dock inte max. Igår när jag körde crosstrainern så kom min puls upp i 188 och då kändes det som man skulle kräkas. Undrar om det är väldigt nära min max, fick ytterligare funderingar nu hur det ligger till med pulsen. Nu vet man inte heller hur exakt pulsmätaren är på crosstrainern, ska nog ta med mig min puls klocka nästa gång man sticker ner till gymmet. Bara för att testa sin gräns, hoppas man klarar av det utan kräkning! :)

Ska nog sticka ner till gymmet redan idag, kroppen är förvisso trött men all träning är bättre än ingen träning alls!

Träningen och rekord

Träningen fortsätter som jag har planerat och fem gånger i veckan blir det nu! Detta är helt underbart. Jag längtar till våren när cykeln ska fram och man känner fartvinden i ansiktet. Helt underbart kommer det att bli. Just nu sitter man och tittar ut igenom fönstret och nästan drömmer sig bort, solen lyser på en molnfri klarblå himmel.
Jag har börjat satsa på mycket kondition på gymmet och i lördags slog jag mitt rekord på crosstrainern. Hela 80 minuter på nivå 7 på intervall passet. Nu ska jag öka nivån lite och då får jag se hur det går! Ska försöka komma ner idag till gymmet och försöka få med min son dit också.

Imorgon kommer jag sticka ner där på förmiddagen och då kommer det att bli ett benpass. Som vanligt kommer crosstrainern att stå för uppvärmningen.

Mitt söttsug är där fortfarande och jag kan inte låta bli sötsaker, fan va jag hatar det!

Träningen blev curling!

Då har det blivit lördag kväll och snart är det dax att tänka på refrängen. Denna dag har det inte blivit någon träning utan något helt annat. Vi har spelat curling i nästan två timmar med en liten fika paus. Efter detta har vi ätit gott och haft en helt underbar kväll med mycket skratt. Imorgon blir det träning igen.

Facebook utmaningen!

För någon vecka sen utmanade en mig på Facebook. 100 träningspass innan midsommar, givetvis antog jag utmaningen. Första veckan blev det bara två träningspass. Veckan därpå blev det lite fler, hela sex stycken. Denna vecka har det blivit fyra ens så länge och fler kommer det att bli. Det känns riktigt fint i kroppen och jag känner glädje att sticka ner till gymmet och lägga en stund där. Det blir mycket crosstrainer och en hel del styrka. Jag tror att crosstrainern är väldigt bra att träna upp konditionen inför cyklingen nu medan det är vinter. Styrketräningen lägger jag stor vikt till rygg, mage och ben. men lite armar och axlar blir det naturligtvis också.

Snö och värme! :)

Det var ett tag sen jag skrev något här, så har jag också varit sjuk! Lite mer än en vecka innan jul så fick jag hosta och den sitter fortfarande i. Första veckan hade jag feber också så någon träning då blev det ej då! Dessutom fyllde min dotter tio år och det skulle firas, sen har det varit många andra födelsedagar och andra storhelger.
Jag har dessutom hunnit med en tripp till Gran Carnaria i en vecka med min familj och några andra. Det var riktigt skönt och man fick lite färg på kroppen! :) Det hade kunnat vara betydligt varmare där men jag är väldigt nöjd med den värmen som vi hade (22-23 grader och sol, med lite kalla vindar). Det är ju ändå deras vinter där just nu!

När vi kom hem till Sverige så var det lite storm och en flaggstång trillade på bilen och gjorde lite skador på den. Det var tur att ingen blev skadad. Bilen går det alltid att göra vid, försäkringsbolaget tar det!

I förra veckan började jag träna lite smått, man måste ju ta det lite lugnt nu i början. Denna vecka har jag tänkt att träningen ska ta fart på allvar och det ska kännas riktig i kroppen. Jag vet inte hur jag ska lägga upp träningen riktigt än men det kommer. Igår så var jag och barnen nere och åkte skridsko. Min fot tyckte inte om det och den sa till på en gång, men jag åkte lite mer än en timme och jag fick inte mer ont av det, tur var det! Idag var jag nere på gymmet och körde, det blev en uppvärmning på crosstrainern i 42 min och maxpulsen på 183, därefter blev det styrka i 30 min. Detta var ett riktigt skönt pass. Imorgon kommer jag även då sticka ner till gymmet. Jag vet inte vad som jag kommer att göra där då men det löser sig.

Jag har gått med i en grupp på facebook, en liten rolig grej liksom. 100 träningspass innan midsommar. Detta ska man hinna med med en marginal, om man inte blir sjuk eller nått sånt.

Snön har kommit till skåne och jag har lust att testa ett riktigt cykel pass i den. Så jag hoppas att det blir något kallare än vad det är just nu! Nu är det en två plus grader och jag tycker inte om blötsnö. Men jag vill inte heller att ska bli för kallt, för då kommer jag inte att sticka ut för den saken skull. Visst jag är känslig, och det erkänner jag!