Gott Nytt År!

Nu är det inte många timmar kvar på detta året!
Önskar alla ett riktigt gott nytt år och hoppas det nya året blir som ni har tänkt det. Det brukar bli som man gör det till men ibland är det inte så lätt att uppfylla det som man har tänkt utan det är lättare att gå tillbaka till de gamla vanorna! Tyvärr är det så med många inklusive mig själv. Som många har märkt redan så är jag den som faller tillbaka till de gamla vanorna lättast men förhoppningsvis lyckas både jag och ni att uppfylla våra drömmar denna gång! Jag ska ge allt vad jag kan för att uppfylla mina mål och hoppas att ni gör detsamma!

Nu önskar jag er alla ett riktigt Gott Nytt år!

Mitt liv och mitt mål 2018!

Mitt liv har varit en berg och dal bana mest hela tiden! Vet knappt var jag ska börja. Mina föräldrar skilde sig när jag var sex år gammal, på grund av att min pappa var alkoholist. Han blev lite våldsam mellan varven och man visste inte riktigt hur det skulle bli på kvällen när han kom hem.

Levde med mamma och min stora syster resten av min barndom. Gick upp och ner i vikt mest hela tiden. Mina knä blev påverkade av övervikten och kunde vika sig när som helst när jag gick. Tyckte inte om någon idrott, men jag testade på olika ändå men fastnade inte för någon.

När jag var femton var jag normalstor och skaffade moped, som jag trimmade. Sen blev jag 18 och skaffade körkort och bil. Jag levde nästan i bilen, körde som en galning men tillräckligt lugnt. :) Jag utbildade mig till fordonsmekaniker, hittade tyvärr inget jobb som det när jag gick ut ur skolan. Började jobba som målare istället.

När jag blev 20 blev jag påkörd bakifrån och fick en whiplash skada. Denna skada har jag fått leva med nu i hela mitt vuxna liv. Den sitter i nacken och axeln ut i min högra arm. Den blir lite bättre när jag tränar men det har jag börjat med under de sista åren.

Får lätt ont i ryggen när jag ligger i sängen för många timmar. Mycket mer än sju timmar klarar inte min rygg med i sängen men det kan även vara sängen som är fel. Blir även trött i nacken väldigt lätt med en myllrande känsla upp i bakhuvudet. Det blir det även när jag är ute och cyklar ibland.

Började att cykla för några år sedan och det var en befrielse. Blev längre och snabbare rundor ganska snabb takt, vilket är helt underbart. Strax efter började jag att gå ner till gymmet också. Lite styrka men mest konditionsträning. Började löpträna på löpband, men det ökade jag i för snabb takt så mina fötter inte hann med denna belastning. Fick skaffa fotinlägg för att mildra mina besvär.

 Cyklingen ska vara bra för kroppen. Och det är den men man måste nog träna mer allsidigt också. Men sen vet jag att artros är visst genetiskt också eller ärfligt. Det är just vad jag har fått i mitt vänstra knä. Fått olika övningar som jag ska göra, vet dock inte om dessa hjälper. Det får framtiden utvisa! :) Nu är det så att min vikt spelar också en roll i mina besvär, och det ska jag ta tag i nu 2018.

Min vikt kommer jag att mäta med spelet Wii och även sätta upp mina mål där! Mycket handlar om att stärka musklerna runt omkring skadan eller artrosen. Gå ner i vikt för att minska belastningen. Och att må bra!

I hela mitt vuxna liv har jag haft värk! Jag undrar hur det hade känts att leva utan värk och vad man hade hittat på istället. Jag är inte ens 45år gammal och det innebär att jag har mer än 20 år kvar till pensionen. Ska man behöva leva med mer och mer värk för varje år som går eller kan man få rätsida av det hela. Funderar att beställa tid hos Karin nere på mitt gym. Se om hon kan hjälpa mig att komma tillbaka eller rättare sagt att komma vidare och kanske slippa mycket av min värk. Hon kan kanske tejpa mitt knä under tiden man stärker upp det, har försökt lite själv men vet inte om det blir bra. Men det lindrar lite mot värken.

Mina mål 2018:
Gå ner 10% i vikt till min sommarsemester
Sluta med godis (minska det till i alla fall helgen)
Cykla Ringsjön runt
Träna mer nere på gymmet

Träning!

Härligt att man har kommit ner till gymmet dagarna två! Men nu känns det riktigt mycket i mitt knä. Förhoppningsvis går det över tills imorgon, i annat fall så har jag överansträngt knäet. Vi får se imorgon. Tänkte faktiskt göra vid min cykel för att kunna ta en runda imorgon eller på söndag med den. Så om det inte blir en runda med cykeln imorgon så kommer jag att sticka ner på gymmet och dra ett styrkepass där, men då blir det mest för överkroppen, dock lite för benen men inte alls så mycket.

Snart är det ett nytt år och detta året börjar på en måndag och det passar mig perfekt. Då ska min träning dra igång på allvar. Men det har jag sagt många gånger förr men nu har jag bestämt mig och då ska jag genomföra det också!

För sju år sedan bestämde jag mig för att sluta med tobak och det har jag lyckats med! Nu är det vikten och hur jag mår som ligger i mitt fokus. Men det blir säkert jättebra!

Äcklad!

Nu har julens dagar gått förbi en och det valkas vanliga dagar igen. Men snart är det nyår och då är det som det är. Nu under dessa dagar äter man mest skitmat eller rättare sagt allt mellan måltiderna som är inte så bra för hälsan! I alla fall inte för min hälsa! Man har gått upp en massa kilo den sista tiden, vet inte hur jag ska lyckas med att fixa bort dessa igen och några till! Jag skulle ner till gymmet idag men ens så länge har jag inte kommit dit, men dagen är inte slut än förvisso! :) Snart är det nyår och allt vad det innebär. Mycket god mat och andra drycker som sätter sig som en liten smäck runt midjan.
Skulle ta på mig en skjorta häromdagen och den har alltid suttit lite slappt runt midjan men nu satt den som ett korvskinn! Känner mig ganska äcklad just nu och det måste bli ett slut på detta nu! Jag har förvisso en plan från och med 1 januari 2018. Det är då det ska hända. Jag ska tappa kilo ifrån hela min kropp och jag ska börja träna igen! Ska försöka börja tidigare men just detta datumet ska det hända. Ska gå ner 10% tills min sommarsemester 2018, det är ett mål som går att genomföra. Ska även börja cykla igen kanske inte lika långa rundor som tidigare men ska börja så smått igen. Gymmet ska hjälpa mig att mitt knä ska bli bättre och även min whiplash ska inte göra så ont, det hjälper med lite träning.
Vem vet, det blir kanske en ny cykel till hösten! Vill faktiskt ha en cx för att kunna vinter träna på cykel också men det har inte varit så lönt ens så länge men kanske till hösten 2018! :)

Så mitt nyårslöfte är att jag ska börja träna, både på gymmet och på cykel. Jag ska gå ner 10% tills min sommarsemester 2018.

Gymmet, billigt eller?

Mitt gym som jag besöker ibland, vill komma ner till detta fina gym betydligt fler gånger än jag kommer dit. Vill tillbringa minst tre gånger i veckan där nere och det kommer jag att göra om inte ännu fler gånger. Vill bli bättre i mitt knä, så jag kommer ut på min cykel igen. Vill köpa en ny cykel för den delen men det är inte lönt innan knäet har blivit bättre!

Gymmet, billigt eller? Jag tycker att jag har det bästa gymmet i min närhet. Det har det mesta och har mycket plats. Många maskiner i många olika rum, och dessutom luftigt. Nu håller de på att bygga ut ännu mer och då kommer vi få grupp träning dessutom och när det inte är gruppträning så är det fri tillgång till dessa redskap också! Det kommer att finnas ett pass om dagen till gruppträningen och vara drop-in. Detta kommer att ingå i månadskostnaden så inga avgifter tillkommer! Vad kostar det att träna, jo det kostar enbart 200kr i månaden och då ingår som sagt allt. Kan det bli billigare? Jo det är sant det kan bli billigare, vi har faktiskt ett gym till i denna lilla by. Men det är inte alls lika fint och inte alls lika stort. De har knappt några maskiner utan nästan enbart fria vikter. Men det kostar förvisso inte mycket mer än en femhundra lapp om året! Nä jag är nöjd med mitt gym, kommer inte att byta! :)

Ska faktiskt försöka ta mig ner till gymmet imorgon förmiddag! Känner i hela kroppen att jag behöver det, mår skit just nu! Ont i hela kroppen och ingen ork eller lust till något! Nä nu måste jag ta mig i kragen och göra något åt det. Det är ingen som kommer att servera något till en, om man säger så! :) Tyvärr!!!

Nu ska jag hem och äta en bit mat innan dottern ska iväg till ridningen!

Vinsten och sängen!

Presentkortet som jag vann hos Magnusson hittades en fin jacka ifrån Berkeley.


Snart är det tid att bära lite sängar för att kolla att min sängram passar. Mitt tänk när jag bygger kan svikta ibland. Ganska ofta faktiskt! Men det är i så fall en liten justering som behövs typ 4 cm för bred som värsta fall. Det är ju som sagt bara en liten justering som behövs! :)

Nu lite mat i magen och sen är det dags för att bära! :)

Godis

Hittade en sorts godis vid kassan hos min lokala Ica affär. Kunde inte motstå denna påse, dock var den inte så god men riktigt cool var den.

Nu har det blitt ganska mycket godis den sista tiden, och annat onyttigt! :(

Var med i en facebook tävling i ett annat lokalt bolag "Magnusson" och vann ett presentkort på hela 500kr i dag när de har utförsäljning! Ska ner snart och shoppa lite! :)

Nästa vecka ska det hända lite mera med min träning, men det är ju inte så svårt egentligen. Från ingenting till något! :)