söndag 30 november 2014

Funderingar över december!

30 november, alltså är det 1 december imorgon. Vad händer i december? Träningen kommer att fortsätta, men man måste ha något mål för december. Jag kommer att träna med sonen min två dagar i veckan. Men resten av veckan? Tänkte försöka ut och cykla en dag i veckan. Nu är jag uppe i tre dagar i veckan. Detta räcker inte! Då får det bli en till två dagar till på gymmet själv, med musik i lurarna och slippa vara social med någon! Det är riktigt skönt det! :) 

Jag kommer vara ledig över hela julen, och lite till! Från den 22 dec till den 11 jan. Häftigt, många fina träningsmöjligheter.

Mellan jul och nyår på strava finns en utmaning som jag har tänkt att medverka i! Festive 500, man ska cykla 500km på 8dagar! Det ska man väl klara! :) jag kommer att anmäla mig om inte vintern har kommit med en massa minus grader! Man får se hur vintern utvecklar sig! Jag är i alla fall ledig! :)

onsdag 26 november 2014

Träning med sonen!

Träningen fortsätter nästan som vanligt! Jag tränar lika mycket som förra veckan! Vilket är perfekt. Det som är roligare är att min son följer med till gymmet och det funkar fint. Han ska ju träna upp sitt ben igen ich då fick han följa med mig till gymmet. Jag går ju på samma gym som hans sjukgymnast har! Visserligen har vi bara varit där en gång ens så länge! Han lyssnade väldigt bra när jag kom med råd och instruktioner, mycket bättre än vad jag trodde från början! Ikväll ska vi göra det andra passet tillsammans, och det ser jag framemot! :)

Imorgon har de lovat fint väder på morgonen och då blir det nog en cykeltur för min del! Jag ska antagligen lämna garn till min mamma så hon kan fixa en Pippi tröja till dottern också! Hon har precis fixat en till sonen. Dessa kommer de att få i julklappar. :)

lördag 22 november 2014

Finjasjönleden!

Idag kom jag iväg till hovdala precis som planerat. Trodde knappt att det var sant när jag steg upp imorse. Termometern visade en minus och det var is på ruterna på bilen. Tänkte det kommer bli kallt på rundan idag. Jag gjorde mig färdig för avfärd. Kom till hovdala och dimman låg som ett täcke. Lastade av cykeln och gav mig iväg! Det blev en riktig skön runda. Enda negativa idag var att jag blev blöt om fötterna nästan meddetsamma och jag började frysa om dessa små tassar nästan hela rundan!

Resultatet av dagen ser ni här! 
Det blev sex sekunder långsammare än min bästa tid! Lite tråkigt var det men det är bara att kämpa vidare! Tror mycket på att man fryste om fötterna så mycket. 

Nästa vecka ska sonen min följa med någon gång till gymmet för att träna sitt ben, helt enligt sjukgymnastens direktiv! Hoppas han har lyssnat på vad han har sagt! :)
 

fredag 21 november 2014

Oktober utmaningen

Oktober utmaningen har jag nästan glömt bort helt och hållet. Jag har dessutom inte tränat så mycket på plankan heller. Men idag testade jag efter träningen som var en hård träning dessutom. Kommer att testa plankan än en gång nästa vecka. Resultatet blev bättre än förra gången i alla fall. 

torsdag 20 november 2014

Vilka vecka och vilken helg det blir!

Denna vecka har varit helt perfekt! Träningen har flytigt på precis som planerat. Träningen har blivit till antalet tre och den har varit hård men precis lagom! 
Imorgon har de lovat uppehåll i väderleken och det passar mig perfekt. Ska hjälpa mamma med lite grejer så jag passar på att sticka till Finjasjön och tar leden runt denne! Hoppas jag hinner två varv även denna gång! :) tiderna kommer senare denna helg! 

Ena klädseln har kommit till den nyinköpta soffan. Så ikväll så kommer man att fixa lite med det. Ett annat glädjande denna helg är att reedly kör en liten kampanj denna helg. Helt gratis att läsa deras tidningar just denna helg! Bara positiva saker med helgen. :)

söndag 16 november 2014

Är stolt över mig för denna helg!

Denna helgen har inte varit som de andra helgerna. Jag har kommit för mig att träna dagarna två, detta har inte hänt innan. Så jäkla stolt över mig själv. Inte nock med detta så har jag lyckats laga bilen och serva denne också. Lagningen bestod av att den läckte i avgasröret men det var bara en klämma som hade rostat sönder, en sån hade jag helt otroligt hemma! :) Bilen är bara sekundärt denna helg medan träningen är mycket viktigare. Även husvagnen blev tvättat och den ska in nu på tisdag för vinterförvaring, skönt!

Hur ser träningen ut denna vecka som kommer!

Måndag blir det träning efter jobbet på gymmet!
Tisdag är det träning innan jobbet på gymmet!
Onsdag vilodag
Torsdag är det träning igen på gymmet
Fredag vilodag
Lördag är det mtb som gäller
Söndag är det träning på gymmet!

Ska även försöka fixa plats i garaget för att ställa upp cykeln på trainern. Ska fixa lite ljud så är det lite roligare att trampa där! Förhoppningsvis blir det inte för kallt där, är kallgaraget! :(

fredag 14 november 2014

Filmtips!

Egentligen brukar jag inte tipsa om film tips men detta måste jag delge. Son of Anarchy är ett sådant tips som jag inte kan motstå att tipsa om. Nu är detta förvisso en film utan en riktigt bra tv serie. Om ni inte har sett den än så se den! Hela serien finns på www.swefilmer.com och den är inne på säsong 7 och det är den sista säsongen som kommer. Jag har precis kollat på 10 avsnittet på säsong 7 och vilket slut, nu längtar man verkligen till nästa avsnitt!

Torsdags träningen!

Vilket träningspass det blev idag! En riktig hårdkörare helt enkelt, riktigt gott! Foten är inte bra än och det märks när man försöker springa på löpbandet, kommer inte så långt på det. Nu vill jag bara börja kunna springa igen, det hade varit riktigt gött. Kunde springa i 10 minuter och sen vågade jag inte mer, dumt att överanstränga foten. Resten av dagen har det känt bra i den. Efter uppvärmningen så var det maskinerna som fick mig att öka i pulsen och det ordentligt. När pulsen höjs så borde det innebära att man anstränger sig!

Detta inlägg skulle kommit in igår och inte idag.

Imorgon lördag ska barnen på gymnastik träning så tänkte jag passa på att ta gymmet på en riktig genomkörare. På söndag är det tänkt att cykeln ska få ta mig på en runda. Hoppas vädret blir bra, ser lovande ut ens så länge!

tisdag 11 november 2014

Underlig dag, lastbil som skenade över skolgård

Min dotter är sjuk just nu och kommer stanna hemma imorgon också. Sonen min har taxi till skolan denna vecka också! Så när han hade åkt till skolan så satt jag ner och kollade på ett avsnitt av "black sailer" och väntade på att frugan ska komma hem så jag kan sticka och träna! Det som jag får veta när jag kommer hem ifrån träningen är ju inte så roligt! På skolgården har de fält tre granar och idag skulle de visst fräsa väck stubbarna! En liten lustig tid att göra det på, de började strax innan skolan skulle börja och då kommer alla skolbarnen in på skolgården. En av lastbilarna vars handbroms inte var dragen enligt hörsägen började rulla mot alla barn och föräldrar. Ena backspeglen träffade huset och lastbilen fortsatte ut från skolgården igenom två stycken bommar, rätt över vägen och stannade i en häck. Det var verkligen tur att inget barn eller vuxen blev skadad. Det var verkligen änglavakt på skolgården idag. Min son kom med taxin drygt halv minut efter händelsen och taxin stannar alltid vid dessa bommar. Puh! 

Jag körde ett hårt pass på gymmet idag, det känns i benen framförallt! Uppvärmning på löpbandet och sen mycket rygg, mage och ben! Lite axlar och armar också. 

Imorgon blir det en vilodag om jag inte orkar ta mig till gymmet på kvällen. På förmiddagen ska jag vara med på verksamhetsträff på jobbet så mitt ordinarie pass försvinner. 

Torsdag är det som vanligt, ett pass innan jobbet. 

Fredag får det bli en vilodag. 

Lördag ett pass på gymmet på förmiddagen. 

Söndag är det tänkt att man ska hinna med en liten tur med cykeln! Det blir kanske sista turen innan racern landar i trainern. Mer om det senare! 

söndag 9 november 2014

Härlig känsla!

Vilken härlig känsla när ens barn kommer in med frukost på sängen och dottern sjunger något som liknar "ja må han leva" men handlar om farsdag! Härlig känsla! :) 
Smakar på frukosten och sen hjälper dem att duka fram till dem också så vi kan äta tillsammans. Efter frukosten spelar vi lite kort och sen bestämmer vi oss för att sticka och spela lite bowling. De var riktigt snälla, de lät mig vinna! :) frugan mötes upp och hennes syster med dotter och vi avslutade på Kina resturangen Cats. Riktigt gott var det! 
Vilken härlig dag det har varit! En riktig farsdag! 
Nu har det inte blivit någon träning men vad gör det! Ny vecka imorgon och då börjar vi på nytt. :) 

fredag 7 november 2014

Rytmen på gymmet!

Vad man är lätt påverkad igentligen! Igår när jag kom till gymmet var det nästan tomt överallt där. Skönt tänkte jag. Testade att gå lite på löpbandet men det gick inte. Nu har man gått hela dagen, så det var inte så konstigt! :) Hoppade över till crosstrainern istället, men fungerade inte heller. Tänkte att roddmaskinen skulle nog fungera och det gjorde den, nästan! Fungerade så pass bra att jag kunde värma upp på den! Tänkte först att man skulle kanske ta en sträcka men till slut bestämde jag mig för att det fick bli intervall. När jag var klar med min tredje intervall, så kommer det en gubbe och frågar om jag har precis börjat och om jag snart är klar! Han fortsätter med att det aldrig brukar vara någon på den när han kommer! Jag körde två till och sen fick det vara bra, kände mig lite jagad av honom! :) Tyvärr!

Men jag fortsatte in i träningsrummet, där alla mina Goa maskiner står! Skönt, det var helt tomt. Detta är det bästa jag vet, när det är tomt där! Jag kan träna utan att ta hänsyn till någon annan! Jag kan ta vilka maskiner som jag vill, livet är underbart, kan det tyckas! Nu var det den tiden som alla har slutat jobbet och hunnit hem för att ta nått att äta för att komma ner till gymmet, verkar det som! För det kom den ena efter den andre. Jag i min tur som tycker om att vara där själv, blir störd i min tränings rytm. Det slutade med att jag slutade innan jag var helt klar, men hade ändå fått ett skapligt pass på gymmet!

Ikväll blir det firma fest. Ska bli helt underbart trevligt. Det var ett tag sen det hände sist.

Imorgon lördag har de lovat regn på förmiddagen och det är den ända tiden denna helg som jag har tid att träna. Träningen på söndag kommer att bli inställd på grund av att det är farsdag. Man är själv en farsa så man får se om barnen firar en. En själv kommer nog bara ringa till min farsa, har tyvärr inte den kontakten som man hade vilja ha med han. Så imorgon mellan barnen är lämnade på gymnastiken och deras uppvisning där, så har jag lite tid att själv träna. Hoppas man fungerar ens att man har varit på fest kvällen innan. I annat fall så är det snart en ny vecka, som kommer att innebära många nya timmar att träna på. :)

torsdag 6 november 2014

Ändring i planen!

Idag skulle man sticka ner till gymmet innan jobbet. Men jag kände mig lite krasslig! Så jag tog hunden på en promenad i regnet istället. Detta var nog klokt förvisso. Jag måste vänja fötterna till mina nya inlägg. Gick ca 3km och det kändes väldigt bra! Detta verkar fungera med inläggen. Tiden får utvärdera detta. 

Det blir gymmet ikväll, men jag kommer inte att springa på något löpband. Jag kommer att ta roddmaskinen som uppvärmning. Sen blir det en riktig genomgång för hela kroppen. Ser framemot detta. Längtar! :)

onsdag 5 november 2014

mörker cykling!

Igår när jag hade slutat jobbet, stack jag till Hovdala med cykeln. Hade planerat att cykla runt Finjasjön. Jag hade packat ner cykelbelysningen och varma cykelkläder. Jag har aldrig cyklat i skogen i mörker innan och det var verkligen en upplevelse i sig. Det var en mycket härlig känsla och jag kommer att göra om det. Nu var det inte de bästa förhållander utan det var mycket löv och dessutom blött. Detta resulterade att det var halt på sina ställen. Runt Finjasjön, detta är en vandringsled med tillåtelse att cykla. Det är ganska mycket våtmark och på sina ställen är det träspångar och de blir väldigt hala i väta. Allt runt omkring sig var svart och man såg enbart i ljuset från cykellampan. Vilken befrielse detta var. 

Jag hann med två varv runt och det blev ca 37km och med en medelhastighet på nästan 16km/h. Det gick inte så snabbt och det hade jag inte räknat med heller. Jag hade gärna tagit ett varv till men jag hann inte utan jag hade en tid att passa. Skulle liksom till Ipsen och hämta mina skoinlägg.
Idag har jag testat dessa i en timme och ens så länge verkar de sköna och hoppas de är bra också, så min fot blir bra igen. Jag skulle inte börja springa på en vecka med dessa utan fötterna skulle vänja sig först. första dagarna skulle jag bara ha dessa i en tre timmar ungefär.
Min planering håller väldigt bra och i måndags så var jag på gymmet och tränade. Uppvärming på roddmaskinen och sedan tog jag ett varv i styrkehallen. Hade känningar i foten och då tappar jag lite av lusten, men det är bara att bita ihop. Nu kan det bara bli bättre! eller vad säger man?

söndag 2 november 2014

Träningsveckan

Denna vecka ser ljus ut i träningssyftet. Nu vill jag komma igång på allvar. Därför satsar jag fullt ut denna vecka och verkligen går ner till gymmet när jag har planerat detta, eller hoppar upp på cykeln när detta står på schemat!

Denna vecka har jag planerat att sticka ner till gymmet idag direkt efter jobbet. Tänkte att köra lite intervall träning med roddmaskinen. Tänkte satsa fullt ut med den idag! Sen ta ett varv på maskinerna som avslutning. 

Imorgon tisdag är mtb som gäller efter jobbet. Tänkte ta det innan jag ska hämta mina skoinlägg som Ipsen ska göra till mig. Hoppas de fixar så man kan börja springa igen. Cyklingen kommer att var lite i skymning och fortsätta i mörker. Många säger att det är härligt att cykla i skogen i mörker så jag hoppas att de har rätt! :)

På onsdag är det vilodag min del! 

På torsdag är det gymmet innan jobbet. Uppvärmning på crosstrainer och sen maskinerna. 

Fredag är det åter igen vilodag. 

Lördag vilodag

Söndag är det cykling som gäller. Har inte bestämt mig om det blir mtb eller väg. 

Igår stack jag ner på gymmet en liten stund. Körde uppvärmning på löpbandet. Det blev 2,5km. :) tog en runda på maskinerna innan jag stack hem igen. Jag var helt själv på gymmet, härligt. Tycker det är så skönt när man är helt själv där nere! Jag vet att de flesta tycker tvärtom. :) skönt att man är olika!