Träningen

Träningen har kommit igång och det känns verkligen skönt. Har kommit ner till gymmet dessutom och det är helt underbart. Två gånger på en vecka, första gången så var det en liten uppvärmning och sen styrka. Andra gången tog jag bara kondition, det kändes. Det blev 48 minuter på crosstrainern och två minuter nedvarvning.
Denna vecka har jag dessutom kommit ut två gånger på cykeln också. Ena gången själv och den andra gången med en ny cykelkompis. Ens så länge blir det mera ett återhämtnings pass med honom, som det så fint heter. Man får några mil i benen och det är helt perfekt.
Har planerat in några fler träningspass denna vecka och på söndag kommer det nog bli ett till med Anton som min nya cykelkompis heter. :)

Dagens träningspass/motionspass!

Tog tag i mitt liv redan innan fem imorse! Skulle öppna på jobbet, första dagen på sommarlovet! Vad gör man inte! Tänkte träna efter jobbet men det blev tippen och tömde släpet istället. Följt därefter till Solhaga med frugan! Kan påstå att det är ett träningspass utan dess like. Gång efter gång och fram och tillbaka, ett flertal gånger! Kommer bli många steg idag inne på Solhaga! :) väldigt najs att höra andra hur de diskuterar och beter sig! Fick många goa skratt som man fick hålla för sig själv. När väl vagnen är full med olika blommor som kommer att bryda fint i våran trädgård! Jag måste varit duktig för när vi sen besökte Biltema så fick jag världens godaste mellanmål!

Man blir lycklig bara för att hålla den men ännu lyckligare att äta upp den! 

Imorgon får jag träna på riktigt! 😂

Dagens runda!

Idag gick jag upp ganska så sent, för att vara jag. Kom upp vid 8-tiden och det är ganska så sent för min del. Visst jag brukar inte gå upp mitt i natten men vid sju halv åtta brukar det bli. Men idag blev det nästan som en sovmorgon. Jag gjorde mig färdig och det kan ta tid men lite över nio kom jag ut på en runda med min älskade cykel. Möte en hel del cyklister men bara typ hälsade tillbaka, man blir faktiskt lite besviken. Men men vad kan jag göra åt det, det är kanske mina kläder eller en för billig cykel. :) Men jag är väldig nöjd med den och den kommer ta mig många fler mil!
Dagens runda blev nästan 50km på mindre än två timmar, ganska nöjd med rundan. Var ganska så sliten i kroppen idag. Hoppas på piggare kropp i veckan!

Gymmet och lite annat!

Helt underbart att man kan hinna med en hel del innan man börjar jobba!
Det var ett tag sen jag var nere på gymmet och idag tänkte jag att jag skulle komma ner dit. Sagt och gjort så tog jag mig i kragen och åt frukost och skjutsade barnen till respektive skola, följt av att jag körde till gymmet. Det blev en helt underbar upplevelse där nere. Det kan beror på att det var verkligen längesedan jag var där. Har känt i min kropp att jag behöver ta mig ner där ett tag nu! Idag kom dagen som jag hittade kragen och tog mig ner till gymmet.

Började med en uppvärmning på crosstrainern i 20 minuter på level 10 och ganska låg kadens. Kadensen låg mellan 75-80 på ett ungefär. Detta var riktigt skönt, man värmer ju upp hela kroppen med crosstrainern och det är ju kanon. Fortsatte in i styrkerummet med maskinerna och där tog jag lite blandat idag. Ville inte bara köra för ensidigt denna dag eller hur nu man ska uttrycka sig! :)
Var väl nere på gymmet typ 50 minuter sammanlagt och det var alldeles lagom.

Stack hem och tog en dusch för att hinna sticka till frissan och få håret fixat nu till sommaren. Detta kan behövas ibland. Man hann till och med sticka inom affären för att köpa en bukett blommor till sin käraste, bara för att hon betyder allt för mig! (hann överlämna dessa också). Sen var jag tyvärr väldigt sen men jag hann till jobbet precis innan jag började! Puh där hade suttit fint med en kopp kaffe! :)

Framtiden ser ljus ut med träningen och i helgen blir det cykling och gymmet som får bekänna färg eller jag. Kommer att göra båda delar i alla fall. Men imorgon kommer det bli studentfest för min granne och vi är inbjudna där, så ingen träning imorgon. Dessutom är det sista dagen innan sommarlovet för mina barn! Blir nog mycket bad för deras del i år!

Nästa vecka börjar mitt sommar schema och då kommer det bli mer tid till träning än nu och då kommer jag att lägga till lite fler morgon pass. Skönt att komma ut och iväg på morgonen innan trafiken kommer igång! Gymmet kan man ta någon gång på förmiddagen utan problem men innan de flesta andra har kommit ner där, förvisso brukar det vara mindre antal personer där under sommaren men jag vet inte längre. Hoppas på det, mycket trevligare när man nästan är där själv och ingen vill snacka med en utan man är där för att träna! Det är alltid kul när man folk kommer fram till en och vill utväxla ett ord eller två men inte nere på gymmet! Jaja man får se hur det blir med gymmet och allt folk där nere. Det har visst varit lite stökigt där nere den sista tiden, personer som har tagit med sina barn och låtit de springa och härja fritt där nere och gymgäster som bär sig lite dåligt åt. Nu har gymägaren satt upp lite lappar och förvarnat dessa att han kommer ner lite oftare för att kolla så alla sköter sig. Det är ändå en åldersgräns där på 18 år och då ska det inte vara massa barn som springer runt och härjar, kan man tycka!

Ringsjön runt!

Ja i helgen var det Ringsjön runt. Gick upp tidigt för komma till master start klockan 8:00 och för att hinna hämta ut nummer lappen. När allt var klart var det bara tre minuter kvar och då fick man lite bråttom. Hade som målsättning att klara 125km rundan på fyra och halv timme. Kände mig stark och väldigt motiverad att fixa detta! Starten gick och vi rullade ut och iväg. Det började väldigt bra nästan för bra. I början hade man ett rull på nästan 33km/h genomsnitt. Hur ska detta sluta om man börjar på detta sätt? Men jag fortsatte med min fart och hade följe med en grupp, där en efter en föll av ganska så fort. Till sist var bara tre kvar och då la de sig efter varandra och öka farten ganska så mycket, får tappade jag och också. Cyklade själv en bit (22km) och höll ganska bra samma fart som tidigare. Nu hade halva sträckan blivit avverkad och min ork började sina. Då kom ytterligare en grupp som man kunde hänga på och orken kom tillbaka. Denna grupp var jag kvar i till vi kom i mål.

Som sagt var min målsättning 4h30min och min tid blev 3h54min. Jag är sjukt stolt över mitt lopp och ska helt klart komma ner till Ringsjön runt nästa år också! :)

Frugan cyklade också, och hon klarade sin 35km runda på 2h på en damcykel. Bra kämpat älskling!